Por: Dr Pavlusha Luyando Joopoliclincosagradafamilia@yahoo.com
La osteoporosis es una enfermedad en la cual disminuye la cantidad de minerales en el hueso, perdiendo fuerza por un defecto en la absorción del calcio, lo que los vuelve quebradizos y susceptibles de fracturas y de microfracturas, y puede llevar a la aparición de anemia o ceguera.
Las personas de mayor riesgo son las personas de más de 55 años, siendo más susceptibles a fracturas por caídas por la fragilidad del hueso. Las mujeres son las más vulnerables a las fracturas porque su masa ósea es menor y porque los cambios hormonales la hacen perder mas rápidamente.
¿Quiénes son más vulnerables a la Osteoporosis?
Los mas vulnerables a la Osteoporosis son:
Mujeres de raza asiática
Mujeres postmenopáusicas
Sobrepeso
Personas que toman alcohol
Consumidores de caféFumadores
Personas con dieta ricas en proteínasPersonas con diabetes
Personas con Problemas a la tiroidesPersonas con asma que toman corticoides (prednisona, cortisona; etc)
En las personas jóvenes es posible evidenciar descalcificación, sobre todo en los dientes cuando se ve una decoloración blanquecina en ellos. Esto se debe generalmente al consumo excesivo de carbohidratos (dulces, gaseosas o abundante azúcar). La descalcificación de los dientes induce al surgimiento de caries dental.
¿Qué se puede hacer para prevenir la Osteoporosis de forma natural?
Aumentar el consumo de leche y otros lácteos como queso y yogurt
Reducir la ingesta de proteínas y de salAumentar el consumo de leche y otros lácteos como queso y yogurt
Eliminar la cafeína, el azúcar y el alcohol
Dejar de fumar
Hacer ejercicio regularmente
La prevención es el mejor remedio para no padecer de enfermedades en el futuro
