miércoles, 11 de julio de 2018

IMPACTO EN LA SALUD DE LAS PELÍCULAS DE TERROR

IMPACTO EN LA SALUD DE LAS PELÍCULAS DE TERROR
Por: Dr Pavlusha K. Luyando Joo
policlinicosagradafamilia@yahoo.com

Resultado de imagen para '' VerónicaDificultades al dormir, miedo al silencio y a quedarse sólo, temor a que en medio de la oscuridad haya alguien que amenace hacer daño, dolores de cabeza, contracturas musculares; son algunas de las manifestaciones luego de ver una película de terror, a las que debemos prestar atención ya que cada vez es muy frecuente en la actualidad que las personas vean películas de terror; incluso menores de edad.
Si bien es cierto que la película de terror es ficción, pero las emociones que se experimentan y las reacciones que se desencadenan en el cuerpo son totalmente reales, ya que la mente no diferencia entre ficción y realidad.

¿Porqué eso sucede?
El cerebro tiene zonas de reacciones instintivas o primarias, que se activan únicamente cuando este percibe amenazas sobre el organismo. Durante esos segundos que vemos una película de terror, nuestro cerebro no es consciente de que se trata simplemente de una película y que nosotros estamos a salvo. 
El organismo activa una serie de mecanismos, como el aumento del ritmo cardiaco y la frecuencia respiratoria, se llenan los músculos de sangre, aumenta la glucosa en los músculos y la presión arterial; todo con el fin de facilitar la reacción de huida y de alerta ante de un supuesto peligro.

Efectos psicológicos que causan las películas de terror
El impacto psicológico puede ser significativo para las personas que lo visualizan, y la profundidad del mismo depende lógicamente de la persona; de su edad, de su temperamento, de sus impactos emocionales que haya tenido anteriormente; etc.

Entre los efectos psicológicos que pueden producir ver películas de terror se encuentran: el miedo, estados de alerta y ansiedad constante, insomnio (sobre todo en niños), fobias aparentemente inexplicables y traumas mentales.

El insomnio puede persistir por días o meses después de ver la película. Las imágenes de terror pueden rondar la mente por varias noches, la persona se ve privada del sueño por las pesadillas y esto afecta su salud mental y física.

La ansiedad es habitual en niños y adultos luego de visualizar este tipo de películas, incluso puede durar muchísimo tiempo, en los niños son típicos el miedo a la oscuridad, tristeza o irritabilidad, gritos, temblores, náuseas, miedo a perder el control y a morir.

La mente se condiciona a tener fobias de diversos tipos: hacia los animales como perros, gatos, insectos, reptiles, miedo incontrolable a catástrofes naturales, a ver sangre, espacios cerrados o abiertos; incluso se puede llegar al extremo de tener pánico por ruidos fuertes y rostros desagradables.

Estas reacciones llegan a presentarse sin motivo alguno aparente, la persona no relaciona el hecho de haber visualizado películas de terror, ya que se presentan de forma inconsciente, el daño se genera en lo más profundo del psiquismo de la persona.
El constante estado de alerta crónico, termina por agotar al sistema nervioso y puede conllevar a estados depresivos.

Resultado de imagen para terrorTambién es cierto que las personas que ven películas de terror por mucho tiempo, se “acostumbran” al miedo y aparentemente dejan de sentirlo, pero eso no significa que la exposición a este tipo de películas deje de hacer daño. El organismo se sigue perjudicando, más allá de que sintamos miedo o no.



Efectos en el cuerpo
La ansiedad y el miedo constante, causan un impacto negativo sobre el sistema inmunológico. En estudios diversos se ha demostrado que la tensión nerviosa constante, conlleva a una respuesta debilitada de los linfocitos, lo que hace a la persona que consume películas de terror, más proclive a enfermar de cualquier causa.

El estado de alerta constante altera la fisiología del organismo, así aumentan los niveles de adrenalina y cortisol. La adrenalina incrementa el ritmo cardíaco, las personas con antecedentes de enfermedades coronarias, pueden evidenciar aumentar el dolor de pecho (angina de pecho) y la presión arterial.

El Cortisol (hormona del estrés), ocasiona la liberación de sustancias proinflamatorias en el organismo (interleuquinas) que pueden ocasionar dolor muscular, exacerbando contracturas musculares y enfermedades reumáticas. La tensión nerviosa en sí puede exacerbar cualquier tipo de dolor.

¿Qué hacer si usted o su hijo (a) ha sido víctima de los efectos de las películas de terror?
Mejor es no verlas
En primer lugar, es mejor no consumir este tipo de películas ya que de igual modo impacta en nuestros sentidos y en la fisiología del cuerpo.
Cambiar el tipo de películas de comedias o de aventuras, de corte espiritual, escuchar música que alegre. Distraer la mente, pensar en algo positivo, salir con la familia o con amigos.
Si eso no ayuda, entonces es necesario ir a un médico o especialista del caso.

Cuide a sus niños a la exposición de este tipo de material ya que pueden  daños muy serios sobre su salud mental y física.
Esperamos que este artículo le ayude a vivir mejor.







lunes, 28 de mayo de 2018

LA UVA (vitis vinífera)

LA UVA (vitis vinífera)
Por. Dr. Pavlusha K. Luyando Joo
Resultado de imagen para uvapoliclinicosagradafamilia@gmail.com
Lima-Perú

La uva después de la naranja es la fruta mas cultivada del mundo. Gran parte de la uva está se destina a la preparación de bebidas alcohólicas. Lamentablemente solo una pequeña parte se utiliza como comestible. Recientes estudios científicos atribuyen la buena salud cardiaca a algunas sustancias presentes en la uva.
La Uva proporciona azúcares y vitaminas del complejo B (B1, B2, B3) sobre todo. Las proteínas (0.6%), aunque en poca cantidad contienen todos los aminoácidos esenciales. Las uvas contienen también Vitamina A, C y E. Los minerales también están presentes en la uva: Calcio, fósforo, magnesio y cobre.

Propiedades terapéuticas de la Uva
En la Uva también están presentes sustancias como el ácido tartárico, málico, cítrico y otros, los cuales tienen a alcalinizar la sangre y de la orina, es decir ayudan a eliminar ácidos que pueden dañar las células, sobre todo el ácido úrico. La presencia en la uva de Flavonoides, asegura su acción antioxidante, impidiendo así la oxidación del colesterol y evita la formación de trombos (coágulos en las arterias), lo que la hace una herramienta preventiva contra los ataques cardiacos. La Uva también contiene antocianinas, presentes en abundancia sobre todo en la uva negra, también cumplen un rol protector de las afecciones cardiovasculares.
la ingestión de la Uva favorece el buen estado de nuestras arterias; sobre todo las coronarias; siendo además una gran antianémico, diurético y al poseer antocianinas es muy probable que tenga acción anticancerígena.

¿El Vino o la Uva?
 Se sabe que el vino tinto conserva todas las propiedades de la uva, sin embargo, tiene ciertos inconvenientes respecto a la uva. EL vino tinto no contiene azúcares y vitaminas y contiene alcohol etílico, que el organismo necesita forzosamente eliminar de la sangre. Por ello la uva en jugo o en fruta son tremendamente superiores al vino en cuanto a su capacidad cardioprotectora y además carece de efectos indeseados.

¿Y las pasas?
Las pasas son muy ricas en hierro, en potasio y fibra vegetal.  Las vitaminas del grupo B se hallan más concentradas, pero en cambio carece de Vitamina C y A.


jueves, 8 de marzo de 2018

LA FIEBRE COMO MECANISMO DE DEFENSA

LA FIEBRE COMO MECANISMO DE DEFENSA
Por:  Pavlusha K. Luyando Joo
Lima-Perú


La fiebre es un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo. Es un gran mecanismo de defensa bajo control de nuestro termostato (el hipotálamo). Muchos microorganismos se debilitan o mueren con la fiebre.  
En el momento de la fiebre también se expulsan con el sudor secreciones y toxinas, por ello muchas veces otorga beneficio; siempre y cuando no llegue a temperaturas tan altas que generen daño al sistema nervioso.
La temperatura normal del cuerpo humano oscila entre 35 y 37 °C.​ Las fiebres por encima de los 40,5 °C pueden degradar proteínas de vital importancia, lo cual provoca estrés celular, muerte (necrosis) de tejidos, convulsiones y delirios.
Debido al sistema inmunitario poco desarrollado con el que cuentan los niños, son más propensos a sufrir fiebres elevadas.

Es necesario saber que un alza térmica de 38 °C (febrícula): temperatura superior a 37 °C pero inferior a 38 °C , puede ser tolerada por el organismo y se puede esperar antes de dar el antipirético para que la fiebre realice su misión terapéutica.
Por lo general a partir de una temperatura de 39 °C donde existe abundante sudor acompañado de rubor, con aceleración del ritmo cardiaco taquicardia) y dificultad respiratoria (disnea), agotamiento; podría ser muy perjudicial Los epilépticos y los niños pueden sufrir convulsiones llegados a este punto. 
Temperaturas de 40, 41, y más causan daños sobre el sistema nervioso y es necesario  bajar la temperatura para evitar daños serios sobre el organismo.

Recuerde que con la temperatura elevada siempre hay malestar, y por lo general suelen agravarse algunas otras dolencias, como inflamaciones de tejidos blandos, sobre todo. (tendinitis, fibromialgias, lumbagos; etc.)

Remedios caseros para bajar la fiebre
1. Tomar un baño tibio de 1 a 2 minutos: EL baño tibio estimula la sudoración, porque genera vasodilatación de las arterias, lo que conlleva a que la persona sude y baje la temperatura

2. Beber mucha agua y tomar hidratantes: tomar sopas, caldos, te, infusiones tibias

3. Enfriar cabeza y cuello: se puede poner un paño húmedo en la cabeza, cambiándolo cuando se caliente. También se puede poner hielo envuelto en una toalla en los pies y la cabeza

4. No comer demasiado: generalmente se pierde el apetito, es mejor no comer demasiado porque puede generar náuseas y puede subir la fiebre por estimulación del metabolismo.

5. Tomar plantas con propiedades sudoríficas: Asmachilca, Mullaca, Muña.


Recuerde que a Fiebre NO ES UNA ENFERMEDAD, es un síntoma que señala que algo esta pasando en el organismo. Por ello, es necesario siempre consultar a su médico.

sábado, 9 de septiembre de 2017

MÉDICO JAPONES QUE VIVIÓ HASTA LOS 105 AÑOS COMPARTE 12 DE SUS PRINCIPIOS DE LARGA VIDA

MÉDICO JAPONES QUE VIVIÓ HASTA LOS 105 AÑOS COMPARTE 12 DE SUS PRINCIPIOS DE LARGA VIDA 
FUENTE:  Aleteia, revista digital
Para un médico especialista en longevidad, ninguna presentación de sus capacidades profesionales puede ser mejor que la de su propia vida, y ese es solamente uno de los atributos que clasifican al médico japonés Shigeaki Hinohara como el maestro y la gran inspiración que fue.
Falleció a los 105 años y aún trabajando, habiendo vivido su larga vida con salud mental y física impecables. El Dr. Shigeaki dejó no sólo su historia de intensa dedicación a la Medicina y a los cuidados más humanos con sus pacientes, sino también algunos consejos para que vivamos una buena vida y longeva, como parte de su legado.
Nacido en 1911, Hinohara se volvió uno de los médicos del mundo con más tiempo dedicado a la salud y a la felicidad de sus pacientes. Y el término “felicidad” aquí no es usado por casualidad: el médico fue un pionero en el trato más personal e individual con los pacientes e, incluso después de su muerte, sigue como inspiración para mejorar la calidad de nuestras vidas.
No cabe duda: el Dr. Shigeaki entendía de vida, y por eso, vale la pena recordar aquí sus 12 más importantes consejos, sacados de una entrevista que el doctor dio a los 97 años.
Algunos principios del Dr. Shigeaki Hinohara:

1 . Come bien

“Todos los que viven una larga vida, independientemente de su nacionalidad, raza o género, tienen una cosa en común: no tienen sobrepeso”.

2 – No tomes atajos

“Para mantenerte saludable, siempre sube escaleras y carga tus propias cosas. Yo subo de dos en dos los escalones, para ejercitar mis músculos”.

3 – Redescubre tu energía juvenil

“La energía viene de sentirse bien, no de comer bien o dormir mucho. Todos recordamos cuando éramos niños y estábamos divirtiéndonos, cómo nos olvidábamos de comer o dormir. Yo creo que podemos mantener esa actitud de adultos. Es mejor no cansar al cuerpo con demasiadas reglas como la hora de comer y de dormir”.

4 – Manténte ocupado

“Siempre planifica con antelación. Mi agenda ya está completa para los próximos 5 años, con conferencias y mi trabajo habitual, en el hospital”.

5 – Manténte trabajando

“No hay necesidad de jubilarse jamás, pero si es necesario, debe ser bastante más tarde de los 65 años. Hace cincuenta años, había solamente 125 japoneses con más de 100 años. Hoy, son más de 36 mil”.

6 – Sigue contribuyendo con la sociedad

“Después de una cierta edad, debemos esforzarnos para contribuir a la sociedad. Desde los 65 años trabajo como voluntario. Aún trabajo 18 horas, 7 días por semana y amo cada minuto”.

7 – Difunde tu conocimiento

“Comparte lo que sabes. Yo doy 150 conferencias al año, algunas para 100 niños de secundaria, otras para 4.500 empresarios. Normalmente hablo durante una hora, una hora y media, de pie, para estar fuerte”.

8 – Entiende el valor de las diferentes disciplinas

“La ciencia por sí sola no logra curar o ayudar a las personas. La ciencia nos trata a todos como una sola cosa, pero las enfermedades son individuales. Cada persona es única, y las enfermedades están conectadas con sus corazones. Para entender las enfermedades y ayudar a las personas, necesitamos de artes liberales y visuales, no solamente la medicina”.

9 – Sigue el sentido común

“Al contrario de lo que te imaginas, los médicos no logran curar todo y a todos. Entonces, ¿para qué causar un dolor innecesario como, por ejemplo, una cirugía, en ciertos casos? Yo creo que la música y la terapia animal pueden ayudar a las personas más de lo que los médicos imaginan”.

10 – Resiste al materialismo

“No te vuelvas loco por acumular cosas materiales. Recuerda: no sabes cuándo te tocará, y nosotros no nos llevaremos nada de aquí”.

11 – Ten modelos de vida e inspiraciones

“Encuentra a alguien que te inspire para ir más allá. Mi papá fue a estudiar a Estados Unidos en 1900, fue un pionero y uno de mis héroes. Más tarde encontré otros guías de vida, y cuando me siento paralizado, me pregunto cómo habrían lidiado con el problema”.

12 – No subestimes el poder de la diversión

“El dolor es algo misterioso, y divertirse es la mejor manera de olvidarlo. Si a un niño le duelen los dientes y empiezas a jugar con él, inmediatamente olvidará el dolor. Los hospitales necesitan cubrir las necesidades básicas de los pacientes: todos nosotros queremos divertirnos. En el St. Luke Hospital (que dirigió y donde trabajó hasta el último día) tenemos música, terapia animal y clases de arte”.
“Mi inspiración es el poema Abt Vogler, de Robert Browning, que mi papá solía leerme. Él nos anima a hacer gran arte, no garabatos. Dice que intentemos dibujar un círculo tan grande que no haya cómo terminarlo mientras vivamos. Todo lo que vemos es un arco, el resto está más allá de la vista, pero está ahí, en la distancia”.

sábado, 12 de agosto de 2017

LOS SECRETOS DEL HÍGADO

LOS SECRETOS DEL HÍGADO
Por Natalie Angier (The new York Times)

Para los mesopotámicos, el hígado era el principal órgano del cuerpo, donde estaban el alma y las emociones humanas. Los antiguos griegos ligaban al hígado con el placer: se cree que las palabras hepático y hedonista comparten la misma raíz.

Los isabelinos se referían a su monarca no como la cabeza del Estado, sino como el hígado de la nación: cuidado con quien se atreviera a hacerla enojar.

No obstante, es posible que hasta los mayores expertos del hígado en la historia hayan subestimado el alcance y la complejidad del órgano.

Un hígado sano es el único órgano en el cuerpo adulto que, si es recortado a una parte de su tamaño original, se regenera rápidamente y funciona como si fuera nuevo. Lo cual es positivo porque la lista de pendientes del hígado es la segunda más grande tan solo después de la del cerebro: contiene más de 300 artículos. Entre ellos, la reelaboración de los alimentos que comemos para convertirlos en ingredientes para nuestras células; el neutralizar las muchas sustancias potencialmente dañinas que ingerimos incidental o deliberadamente; generar un inventario vasto de hormonas, enzimas, factores de coagulación y moléculas inmunitarias; controlar la química sanguínea… y la lista continúa.

 “Si te fallan los pulmones, hay ventiladores mecánicos que respiran por ti; si te fallan los riñones, contamos con máquinas para diálisis, y el corazón realmente es solo una bomba, así es que podemos usar un corazón artificial”, notó la doctora Anna Lok, presidenta de la Asociación Estadounidense para el Estudio de las Enfermedades Hepáticas y directora de Hepatología Clínica en la Universidad de Michigan.

“Sin embargo, si falla el hígado, no hay ninguna máquina para remplazar todas sus distintas funciones, y la mejor opción es un trasplante”.

Y aunque los científicos reconocen que parece difícil de creer, conforme más estudian de cerca al órgano, más largo se hace el inventario de talentos y tareas del hígado.

Los investigadores de un estudio reciente se asombraron al descubrir que el hígado aumenta y disminuye de tamaño hasta en 40 por ciento cada 24 horas, mientras que los órganos a su alrededor se quedan prácticamente iguales.

Otros han descubierto que señales mandadas por el hígado pueden ayudar a dictar nuestras decisiones alimentarias, en particular los antojos de cosas dulces.

Los científicos también han descubierto que los hepatocitos, que son las células metabólicamente activas que constituyen el 80 por ciento del hígado, poseen características que no se ven en ninguna otra célula normal del cuerpo. Por ejemplo, mientras que la mayoría de las células tienen dos conjuntos de cromosomas —dos conjuntos de instrucciones genéticas sobre cómo debería comportarse—, los hepatocitos pueden envolver y manipular con destreza hasta ocho pares de cromosomas y todo sin hacerse pedazos ni volverse cancerosas.

Ese tipo de exceso cromosómico compuesto es “superúnico”, dijo el doctor Markus Grompe, quien estudia el fenómeno en la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon, y lo más probable es que ayude a explicar la habilidad regenerativa del hígado.

Los científicos esperan que los nuevos conocimientos sobre el desarrollo del hígado y su desempeño ayuden a producir terapias novedosas para los más de cien trastornos que afligen al órgano, muchos de los cuales van en aumento en todo el mundo, de mano con el incremento en las tasas de obesidad y la diabetes.

“Es algo chistoso”, notó Valerie Gouon-Evans, una especialista en el hígado en la Escuela de Medicina en el Monte Sinaí. “El hígado no es un órgano muy sexi. No parece importante. Solo parece un amasijo enorme. Sin embargo, es discretamente vital, la torre de control del organismo”, y los hepatocitos de los que está compuesto “son asombrosos”.

El hígado es nuestro órgano interno más grande, pesa alrededor de 1,6 kilos y mide 15 centímetros. La masa rojiza marrón de cuatro lóbulos de tamaño desigual se extiende por todo el costado superior derecho de la cavidad abdominal, por debajo del diafragma y encima del estómago.

El órgano siempre está bañado en sangre y utiliza de manera permanente cerca del 13 por ciento del suministro hemático del cuerpo. Muchas de las características insólitas del hígado están vinculadas a su asociación íntima con la sangre.

Durante el desarrollo fetal, las células de la sangre se originan en el hígado, por ejemplo, aunque esa tarea después queda en manos de la médula ósea. Aun así, el hígado nunca pierde su gusto por los asuntos bioquímicos que se transmiten por todo el cuerpo vía el sistema circulatorio.

La mayoría de los órganos tienen una sola fuente sanguínea. El hígado tiene dos suministros de sangre: la arteria hepática, que transporta sangre rica en oxígeno desde el corazón, y la vena porta hepática, que deposita sangre drenada de los intestinos y el bazo. Este último tipo de sangre porta productos alimenticios semiprocesados que necesitan ser “masajeados” por el hígado para su conversión, desintoxicación, almacenaje, secreción y eliminación.

“Todo lo que te metes a la boca debe pasar por el hígado antes de que haga cualquier cosa útil en otras partes del cuerpo”, dijo Lok.

Como el maestro catador de la sangre en circulación, el hígado lleva el control de las exigencias energéticas del cuerpo a cada momento, liberando glucosa de su reserva de glucógeno guardado, conforme se necesita, junto con las vitaminas, minerales, lípidos, aminoácidos u otros micronutrientes que se pudieran requerir.

Las nuevas investigaciones sugieren que el hígado puede asumir un papel proactivo al igual que uno reactivo cuando se trata de controlar el apetito y la elección de alimentos. Un estudio hecho por Matthew Gillum de la Universidad de Copenhague y colegas suyos halló que el hígado intenta reducir el antojo de azúcar después de que ingerimos alguna bebida muy azucarada con una hormona llamada FGF21.

“Tiene sentido que el hígado pudiera tener un nexo con el control metabólico”, dijo Gillum. “De alguna manera, sabe más de lo que sabe el cerebro sobre disponibilidad de energía y sobre si estás comiendo demasiadas peras”.

El hígado también lleva el registro del tiempo. En un número reciente de la revista Cell, Ulrich Schibler de la Universidad de Ginebra y sus colegas describieron sus estudios del hígado oscilatorio: cómo aumenta y se reduce de tamaño cada día, dependiendo de los ritmos circadianos de los animales y del horario de alimentación.

Los investigadores encontraron que en los ratones, que normalmente comen de noche y duermen de día, el tamaño del hígado se expande casi en la mitad después de que oscurece y luego se reduce al llegar la luz del día. Los científicos también determinaron la causa del cambio en las dimensiones.

“La mezcla, la sopa que está dentro del hígado, resulta ser diferente”, dijo el Dr. Schibler. La producción de proteínas en los hepatocitos de los ratones aumenta drásticamente por la noche, seguida de la destrucción equivalente de proteínas durante el día.

La evidencia indica que un espectáculo similar de creación y destrucción de proteínas ocurre también en el hígado humano, pero la sincronía es opuesta que la de los ratones para ser compatible con nuestro patrón, que es en gran parte diurno.

Los investigadores todavía no saben por qué oscila el hígado, pero Schibler sugirió que es parte del programa de mantenimiento del órgano.

“El hígado recibe muchas cosas malas que pasan por él”, notó. “Si dañas algunos de sus componentes, necesitas remplazarlos”. Al tener un ritmo en ese remplazo, dijo, “conservas al hígado en buen estado”.


Así que si alguien te dice que “le caes en la punta del hígado” o que “eres un hígado”, conténtate.

domingo, 23 de julio de 2017

LAS DEFENSAS BAJAS, CUANDO SE VULNERA EL SISTEMA INMUNOLOGICO

LAS DEFENSAS BAJAS, CUANDO SE VULNERA EL SISTEMA INMUNOLOGICO
Por: Dr. Pavlusha K. Luyando Joo

Resultado de imagen para las defensas del cuerpoNos referimos a las defensas bajas cuando hablamos del instrumento de protección de nuestro cuerpo contra los patógenos externos.
Al tener las defensas bajas, nuestro organismo se vuelve más vulnerable a las infecciones, al ataque de los virus y bacterias, sobre todo el sistema respiratorio.

Por ello es muy importante entonces, es fortalecer esta gran barrera de protección que es el sistema inmunitario para no exponer nuestro organismo a la enfermedad y salvaguardar nuestro bienestar.

Causas del debilitamiento de las defensas
Las causas son diversas. Influyen mucho los factores ambientales, cambios del clima, temperaturas bajas, humedad. También afectan otros factores como enfermedades que la persona padece y debilitan las defensas; como la anemia, o enfermedades infecciosas como la hepatitis, tifoidea; etc.

La tensión nerviosa o estrés, es un factor que siempre impacta sobre el sistema inmunológico y puede ser inductor de un sinnúmero de patologías en el organismo. El estrés crónico no solamente vinculado con el trabajo cotidiano sino  también de pensamientos negativos muchas veces se convierte en un inmunosupresor “psicológico”.

El abuso del alcohol y el consumo desmesurado de alimentos basados en grasas saturadas y alimentos refinados, pobre en frutas y verduras también debilitan el sistema inmunológico, debido a ello es muy importante una dieta balanceada, que aporten proteínas y grasas de calidad, así como fibra, minerales y vitaminas.

Defensas bajas: Síntomas
Los síntomas más frecuentes son: fatiga física y mental, sofocos, falta de claridad, así como otras manifestaciones sintomáticas como la pérdida de cabello e incluso, la aparición de síntomas de resfrío seguidos. Estos síntomas, indican que algo no va bien en nuestro sistema inmunológico, y debilitan las energías del organismo para afrontar las actividades diarias.

¿Cómo fortalece  nuestro sistema inmunológico?
El sistema inmunitario se puede fortalecer siguiendo ciertas reglas básicas:
En primer lugar, en la dieta cotidiana deben estar presentes  bacterias ácido-lácticas y probióticos,
Las bacterias del ácido láctico –presentes en el suero de la leche, el yogur o el queso- son de gran ayuda para estimular las 100 billones de bacterias presentes en el tracto digestivo.

Esos microorganismos (o flora bacteriana benéfica) ayudan a convertir los alimentos en energía, a destruir toxinas, a producir determinadas vitaminas o aminoácidos, esta flora bacteriana también contribuye a regular el sistema inmunitario, a cambio, el sistema digestivo les da alimento y hábitat.

En segundo también fortalecen las defensas del organismo el consumo de los ácidos grasos Omega 3 ; que se encuentran en pescados como la caballa, el aceite de pescado, las semillas, huevos, linaza, espinacas, acelga, berros y la coliflor; entre otros.
Otro aspecto importante es el consumo de vitamina C, ya que también  actúa para que nuestras defensas bajas se activen y ejerzan su función con eficiencia. Una dieta que pretenda incidir sobre el sistema inmunológico debe incluir Vitamina C.
Recordemos que las verduras crudas son ricas en vitamina D, también muy importantes para el sistema inmunológico.

La actividad física es importante para estimular la respuesta del sistema inmune. Una persona que hace regularmente algún tipo de ejercicio se enferma menos que la persona que no practica alguno.

No olvidemos que el descanso y el silencio son fundamentales para nuestro sistema inmune, el estrés prolongado hace que nuestro cuerpo produce cortisona, una hormona que suprime al sistema inmunológico. 

jueves, 6 de julio de 2017

HABLEMOS DE LA ACUPUNTURA

HABLEMOS DE LA ACUPUNTURA

Por: Dr. Pavlusha K. Luyando Joo

¿Qué es la acupuntura?
La acupuntura es un método terapéutico milenario que tiene su origen en algunos países de Asia: China; Vietnam, Corea, Japón; entre otros países del oriente lejano.

¿Cómo se realiza la acupuntura?
Es un método basado en la inserción de agujas de metal en determinadas zonas del cuerpo y hasta en la actualidad sigue vigente, incluso utilizado en ambientes de medicina general, paliativa y rehabilitación.

¿En qué casos está indicada  la Acupuntura?
La acupuntura está indicada en el síndrome del dolor crónico, contracturas musculares, trastornos de hiperactividad del sistema nervioso (estrés, insomnio, nerviosismo, ansiedad), también se indica en casos de parálisis facial, tendinitis, dolor postoperatorio.

¿Tiene efectos secundarios la acupuntura?
Lo que mayormente se presenta es una pequeña molestia en la zona de la punción, que pasa muy rápido, algunos pacientes experimentan cierta baja de presión, por ello la acupuntura habitualmente se realiza acostando al paciente en la camilla. Casos de pinchazo accidentales en órganos son muy infrecuentes  y depende del conocimiento del profesional que lo atiende.

¿Cuáles son las contraindicaciones de la acupuntura?
Se contraindican en pacientes con anemia severa, pacientes inmunodeprimidos (HIV SIDA), pacientes en fases terminales del cáncer, personas con terror a las agujas, pacientes con tuberculosos entre otros.

Existen distintos tipos de acupuntura
Al migrar los conocimientos de la acupuntura a occidente y frente al avance técnico de la ciencia moderna, la acupuntura poco a poco ha deja de utilizarse como una técnica empírica.
Hoy, los estudios de la acupuntura tienen una base metodológica muy racional y muy lejana de mitos de corte esotérico.
El avance de ciertas áreas de la ciencia médica como la fisiología, endocrinología y neurología; entre otros, han hecho posible que sea actualmente utilizada; incluso en ambientes quirúrgico-hospitalarios.
En la actualidad se realizan estudios sobre el rol analgésico y la acción sobre el sistema nervioso; que han dado lugar a que existan indicaciones y contraindicaciones mucho más precisas de la acupuntura.


Esperamos que este pequeño artículo le sirva para comprender este método terapéutico  tan útil y fiable.

PRODUCCIONES SAGRADA FAMILIA

Compartir BOLETIN POLICLINICO en Facebook