Las altas temperaturas y su impacto sobre el organismo

Por: Dr. Pavlusha K. Luyando Joo

Las altas temperaturas son estresores ambientales que pueden alterar el equilibrio del organismo. Hay estudios que vinculan la alteración del sueño, dolor de cabeza y surgimiento de crisis migrañosa.

Efectos negativos de las altas temperaturas

•   La falta de líquidos reduce el flujo sanguíneo cerebral, esto genera estrés en las células nerviosas y deshidratación; conllevando a la sobreestimulación del sistema nervioso y vascular, que es la causa principal de activación de la migraña. La evidencia científica indica que por cada 5°C que aumenta la temperatura, el riesgo de padecer dolores de cabeza aumenta en un 7,5 %.

•   Frente a la exposición del calor, el cuerpo expande los vasos sanguíneos. Esta expansión en el cráneo aumenta la presión intracraneal, activa receptores de dolor y puede elevar la presión arterial.

•   La exposición a la luz solar de forma prolongada altera la síntesis de melatonina, la cual regula el ciclo normal del sueño. El desequilibrio de melatonina está ligado a la aparición a la aparición de dolores musculares, malhumor, debilidad en general.

•   La exposición a la radiación intensa del sol genera el fenómeno de sensibilidad a la luz que causa molestia o dolor ocular ante la exposición al sol (fotosensibilidad) un factor que provoca la crisis de migraña.

•   Arrugas Profundas, alteración del colágeno y la elastina, lo que ocasiona flacidez en la piel. La piel se vuelve áspera, pierde elasticidad.

•   Aparición de manchas en la piel: pecas y pigmentación irregular.

Riesgos Graves:

•   Cáncer de Piel: La exposición prolongada es un factor de riesgo principal para tumores cutáneos.

•   Cataratas

•   Debilita el sistema inmune.

Medidas de Prevención:

•   No exponerse al sol directamente entre las 10 AM y las 4 PM.

•   Usar ropa de manga larga, sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección     Ultravioleta

•   Aplicar protector solar con un grado de protección FPS 30 o superior, reaplicando cada dos horas o después de nadar/sudoración.

•   Buscar Sombra: Permanecer bajo techo o en sombra siempre que sea posible.

•   Hidratación: Beber abundante agua para prevenir la deshidratación, mejor son los jugos de fruta o los emolientes fríos.

¿Cuáles son los departamentos con mayor radiación solar en Perú?

Suelen ser los de la sierra central y sur (por altitud) y los de la costa, especialmente en el este y oeste de Lima, debido a la menor nubosidad y la cercanía al ecuador, con picos extremos en zonas como Junín, Cusco, Arequipa, Cajamarca, y distritos limeños como Carabayllo y Ate, alcanzando niveles "extremadamente altos" (13+) en verano, requiriendo protección máxima.