LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO

Por. Dr Pavlusha Luyando Joo
policlinicosagradafamilia@yahoo.com
Lima-Perú

¿QUÉ SON LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO?
Tanto la obesidad como el sobrepeso se definen como la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

ALGUNOS DATOS INTERESANTES SOBRE LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) en 2005 había en el mundo:
• 1600 millones de adultos (mayores de 15 años) con sobrepeso.
• 400 millones de adultos obesos.
Se calcula que en 2015 habrá aproximadamente 2300 millones de adultos con sobrepeso y más de 700 millones con obesidad. (OMS).En 2005 había en todo el mundo al menos 20 millones de menores de 5 años con sobrepeso.
Antes se consideraba un problema exclusivo de los países de altos ingresos. Hoy el sobrepeso y la obesidad están aumentando espectacularmente en los países de ingresos bajos y medios, sobre todo en el medio urbano.

CAUSAS DE LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO
La causa principal de la obesidad y el sobrepeso es un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías. Es decir más calorías ingresan que la cantidad que se gasta. El sobrepeso y la obesidad es se debe a varios factores como:
• El aumento de la ingesta de alimentos ricos en grasas y azúcares (hipercalóricos),con escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes.
• Menor actividad física debido a la vida cada vez más sedentaria de muchos trabajos, a la vida cada vez más simplificada.

• Vida demasiado agitada sin descansos

Todos los extremos son dañinos para la salud

REPERCUSIONES DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD EN LA SALUD

• Enfermedades cardiovasculares; infartos, tromboembolias cerebrales, colesterol y triglicéridos elevados /que conllevan a riego cardiaco.

• La diabetes, que se ha transformado rápidamente en una epidemia mundial. La OMS calcula que las muertes por diabetes aumentarán en todo el mundo en más de un 50% en los próximos 10 años.

• Las enfermedades del aparato locomotor, y en particular la artrosis.

• la falta de actividad física.

¿CÓMO REDUCIR LA OBESIDAD Y SOBREPESO?
La obesidad, el sobrepeso y las enfermedades relacionadas con ellos son en gran medida evitables.
A nivel individual, las personas pueden:
• Reducir la ingesta de calorías procedentes de las grasas y cambiar del consumo de grasas saturadas al de grasas insaturadas, es decir consumir mas aceites naturales, como el de olivo, sacha inchi etc.
• Aumentar el consumo de frutas y verduras, legumbres, granos integrales y frutas secass, como el higo, la pasa.
• Reducir la ingesta de azúcares por lo menso a la mitad de la ingesta cotidiana
• Aumentar la actividad física (al menos 30 minutos de actividad física regular, de intensidad moderada, dos o tres veces por semana). Para reducir el peso es necesaria una mayor actividad.

EL DOLOR DE ESPALDA

Por: Pavlusha Luyando Joo
luyandojoo@yahoo.com
Lima-Perú

El dolor de espalda es una de las dolencias más frecuentes en la vida cotidiana. El dolor de espalda es tan frecuente que supera a la cantidad de resfríos que padece una persona adulta en un año.

Por ser tan frecuente, la persona generalmente ignora el dolor y solamente acude al especialista cuando el dolor es intolerable y discapacitante.

Pero, ¿Por qué es tan frecuente el dolor de espalda?
El dolor de espalda es muy frecuente porque la espalda es la parte del cuerpo que mas carga recibe a lo largo de la vida. Cuando la persona camina mucho, cuando salta, cuando hace ejercicio, cuando se agacha, cuando esta mucho tiempo de pie o sentado mucho tiempo, cuando se duerme en mala posición o incluso cuando la persona se tuerce el tobillo; el punto más vulnerable siempre es la espalda (incluye la cintura).

En la actualidad son muy frecuentes los dolores de espalda originados por el estrés y sobrecarga de trabajo. Por ello es importante que el especialista tenga una visión muy amplia con respecto al origen del dolor de espalda, pues el tipo de tratamiento depende del origen de esta dolencia.

Por ello ante un dolor de espalda no siempre está indicada la Quiropraxia. Frente un caso de dolor de espalda por ejemplo, en ocasiones, es necesario agregar a la terapia Ejercicios de relajación, fisioterapia, una plantilla adicional en el zapato, ejercicios de fortalecimiento de la espalda, descanso, disminuir la carga laboral; etc.

La Quiropraxia se indica cuando el dolor de espalda tiene origen mecánico: contractura, mala posición, movimientos bruscos; etc. En cambio si el origen es reumático o inflamatorio, la Quiropraxia puede ser contraproducente.
Por ello depende mucho la experiencia, el diagnóstico y la sinceridad del especialista…..

La Colposcopía: Un moderno método de diagnóstico

Por: Dra. Martha Mogrovejo Sedano

Lima-Perú
policlínicosagradafamilia@yahoo.com

La colposcopia es un procedimiento médico que consiste en la observación microscópica del epitelio cuello uterino, paredes vaginales así como la entrada a la vagina, que permite identificar lesiones pre-cancerosas con gran precisión mediante un aparato amplificador especial denominado colposcopio. La colposcopia es uno de los métodos más modernos para diagnosticar patologías del cuello uterino.

El colposcopio ilumina por dentro a la vagina y al cuello uterino. Puede aumentar la vista normal de 2 a 60 veces. Este examen le permite al médico detectar problemas que no se pueden ver a simple vista. Este procedimiento permite realizar con mayor exactitud y seguridad el Papanicolau o la toma de biopsias ante la presencia de lesiones sospechosas en el cuello uterino.
La colposcopía no provoca dolor ni sangrado, se realiza en algunos minutos, es seguro, no requiere hospitalización y terminado el estudio, la paciente puede regresar a casa.
¿Quién debe realizarse este estudio?
• Toda mujer que haya iniciado relaciones sexuales.
• Pacientes con flujo vaginal que no se cura con tratamientos usuales.
• Pacientes con sangrado transvaginal anormal.
• Control de pacientes con antecedentes de infección por virus de papiloma humano o cáncer .
• Presencia de lesiones externas (verrugas, condilomas, úlceras, excoriaciones).
• Pacientes con resultado de Papanicolaou anormal (presencia de displasia o NIC)
• Como estudio previo a la realización de operaciones del útero.

¿Se requiere alguna preparación especial?
No requiere ninguna preparación especial. Pero si recomendable el vaciamiento de la vejiga y el intestino previamente al examen, así como que la mujer no esté menstruando al momento de la evaluación para que pueda verse mejor el cuello uterino. Las 24 horas anteriores al examen además no se deben tener relaciones sexuales ni practicar lavados ni duchas vaginales , ni usar cremas en dicha zona .
¿Cómo es la recuperación?
La recuperación es casi inmediata. Puede reanudar sus actividades habituales, aunque es posible que tenga manchas leves durante un par de días.
¿Qué se puede prevenir con la colposcopia?
- Se puede detectar lesiones pre-cancerígenas.
- Se puede detectar lesiones cancerígenas.
- Se puede detectar lesiones en el cuello del útero.
- Se puede detectar otras enfermedades que no se ven a simple vista
- Como método para evaluar el estado del cuello uterino, previo a la cirugía.

Actualmente estamos ofreciendo a nuestras pacientes un nuevo paquete de salud para la mujer que incluye Papanicolau y Colposcopia a un precio de introducción de 50 nuevos soles.

Cualquier interrogante puede escribirnos a nuestro correo electrónico.

¿Son buenos los antiinflamatorios?

Por: Dr Pavlusha Luyando Joo luyandojoo@yahoo.com Lima-Perú

Los antiinflamatorios son los medicamentos más utilizados para aliviar el dolor y la inflamación. Existen numerosos analgésicos-antiinflamatorios empleados para alivio del dolor en general y para el dolor de causa reumatológica o traumatológica, en particular.

Es indiscutible la gran importancia que tienen los antiinflamatorios, sin embargo su uso indiscriminado puede causar daño a nuestro organismo.
Efectos indeseados de los antiinflamatorios

Los efectos indeseados más frecuentes por el uso desmedido de medicamentos son malestar digestivo, pérdida de apetito, gastritis, úlcera gástrica o de intestino delgado; incluso hemorragias. Algunos antiinflamatorios tomados mucho tiempo pueden causar disminución de los glóbulos rojos (anemia) y de las células defensivas (neutropenia)

Algunos consejos necesarios
•No es recomendable consumir antiinflamatorios mas 5 días, caso contrario es necesario la supervisión del médico o buscar algún tratamiento
•Nunca consumir dos antiinflamatorios al mismo tiempo
•No consumir antiinflamatorios cuando la persona padezca de gastritis o úlcera
•Procure siempre encontrar las causas de las dolencias que le aquejan
•No desestime jamás la ayuda del médico
•Lea las etiquetas de los antiinflamatorios y seguir las instrucciones al pie de la letra, le podría ahorrar muchos malestares y malos ratos. Incluso, le podría salvar la vida

¿Existen otras alternativas, en el caso de no poder tomar antiinflamatorios?
Si, las hay pero depende de la magnitud y gravedad de la enfermedad; así como la respuesta del organismo. En ese sentido la Medicina natural puede ser de gran ayuda; el uso de plantas antiinflamatorias, la hidroterapia, las aplicaciones locales de emplastos; etc.; pueden ser un gran paliativo para el dolor.
La Terapia Neural es otra alternativa cuyos beneficios se evidencian cuando otros métodos terapéuticos han fracasado.

En resumen; el uso de medicamentos se justifica plenamente; sin embargo hay que tener cuidado con su uso indiscriminado, de esa forma su salud no correrá riesgos.

EL SAUCE (salix Humboldtiana wild)

Por: Dr. Pavlusha Luyando Joo
luyandojoo@yahoo.com

La corteza de sauce blanco (Salix alba; "Salix)", "sauce" en latín, ha sido usada desde tiempo inmemorial para el alivio de la fiebre y del dolor.
La corteza de sauce ha sido mencionada en antiguos textos de Asiria, Sumeria y Egipto . Hipócrates de Cos (460 - 377 a. C.) usó por primera vez corteza de sauce. Celso en el año 30 a. C. describió los signos de la inflamación y también utilizó corteza de sauce para mitigarlos. Los efectos medicinales del sauce blanco continuaron siendo utilizados por el gran al naturista Dioscórides y el gran Galeno.
Los antiguos indios americanos basaban sus tratamientos en el uso del sauce.

En 1761 Edmun Stone escribió a la Royal Society Británica sus observaciones en pacientes con fiebre tratados con cocción de corteza de sauce .Stone describió en su trabajo que había administrado el extracto en forma de té o cerveza a 50 pacientes febriles, aliviándoles el síntoma. Investigaciones posteriores condujeron al principio activo de esta planta, que los científicos llamaron salicilina, un análogo del ácido salicílico y del ácido acetilsalicílico (aspirina).

El Sauce presenta numerosísimas variantes que le ha permitido estar presente en amplias zonas del planeta, desde Europa a Japón pasando por África y América.

Propiedades Medicinales
El sauce es antirreumático, febrífugo (baja la fiebre), antineurálgico (alivia el dolor), y antiséptico, además en medicina popular se utiliza para el tratamiento de las diarreas por su efecto astringente.

Preparación:
Se utiliza 30-50g de la corteza en Decocción en 1 litro de agua (se agrega al agua que esta hirviendo) por espacio de 10 minutos

Es imprescindible que conozcamos esta planta tan común y tan agradecida en cuanto a sus propiedades, pero muy olvidada.

Infarto de Miocardio

Por: Dr Pavlusha Luyando Joo
policlinicosagradafamilia@yahoo.com
Lima-Perú

¿Qué es un infarto de miocardio (ataque cardíaco)?
El corazón es el órgano del cuerpo humano que más duramente trabaja. Se encarga de bombear continuamente la sangre rica en oxígeno y los nutrientes vitales a través de una red arterial a todas las los partes y tejidos del cuerpo.
Las paredes del corazón se alimentan por las arterias coronarias, las cuales transportan la sangre rica en oxígeno al músculo cardíaco (el miocardio). Si el flujo sanguíneo al miocardio se interrumpe, ocurre una lesión conocida como infarto.

Enfermedad coronaria
La enfermedad coronaria es el resultado final de un complejo proceso denominado arteriosclerosis, el cual consiste en que en las paredes de las arterias se acumula grasa, y luego de un tiempo se endurecen. Lo que conlleva a que la pared del corazón reciba poco oxígeno por la obstrucción y endurecimiento de las arterias coronarias

¿Cuáles son los síntomas de un infarto de miocardio?
Angina de pecho
La angina es el síntoma primario de la enfermedad coronaria y, en casos graves, del infarto de miocardio. Normalmente se experimenta un dolor en el pecho. El inicio de la angina en menos de 48 horas antes de un infarto de miocardio puede servir de protección, posiblemente condicionando al corazón a resistir los daños del ataque.

Prevención•:
La prevención consiste en:
• Evitar el tabaco
• Hacer regularmente ejercicio
• Disminuir el estrés (sobre todo desacelerarse)
• Buen descanso (aire libre, 7-8 horas de sueño)
• Evitar las grasa de las comidas
• Reducir la grasa corporal

Evitar las enfermedades que provocan su aparición:
• Reducir la Hipertensión
• Reducir el azucar
• Prevenir las arritmias cardiacas
• Realizarse un electrocardiograma anual (personas de mas de 40 años)=

La Balsamina

Por. Dr Pavlusha Luyando Joo
Lima-Perú
policlinicosagradafamilia@yahoo.com

La Balsamina vino con los primeros 75 chinos llegaron al Perú -a la provincia de Cañete en 1849, lo cuales vinieron para trabajar en las haciendas de la costa, donde hacía falta trabajadores debido a la liberación de los esclavos negros.
Al terminar la Guerra del Pacífico, la mayoría de los chinos emigraron a las principales ciudades, especialmente Lima, en donde se formó el asentamiento de cantoneses más importante del país.

Finalmente se quedaron en el Perú los chinos y sus productos, que muy bien prendieron en el suelo peruano, entre ellos estaba la Balsamina.

Usos terapeuticos
La balsamina es un remedio popular para la diabetes, el cáncer y varias infecciones. En pruebas de laboratorio, una proteína en la balsamina llamada MAP-30 mata a los virus y retrasa el crecimiento de algunas células cancerosas.
La Planta también tiene grandes propiedades antioxidantes y protege a la mucosa del estómago de diversas afecciones, por ello se indica en la gastritis.

Dosis
La dosis típica de balsamina es un melón crudo, verde y pequeño o aproximadamente de 50 a 100 ml de jugo fresco, dividido en 2 a 3 dosis durante el día. El único problema es que la balsamina sabe extremadamente amarga. El notable naturista Michael Murray sugiere que usted debe "simplemente tapar su nariz y tomar un trago de 2 onzas."

Contraindicaciones
Según T. Agapito e I. Sung., no se recomienda su consumo en mujeres embarazadas, teóricamente podría causar malformaciones fetales.

HABLEMOS SOBRE EL COLESTEROL

Por: Dr Pavlusha Luyando Joo
Lima-Perú
policlinicosagradafamilia@yahoo.com

¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una grasa que proviene de los productos de origen animal. Nuestro organismo produce colesterol, pero también se obtiene colesterol de los alimentos que ingerimos.
Todos los alimentos de origen animal contienen colesterol: Yema de huevo, Carnes, Productos lácteos, visceras (como el hígado), Mantequilla.

Demasiada cantidad de colesterol en el cuerpo puede hacer enfermar del corazón. Solo alimentos de origen animal contienen colesterol.

La grasa
La grasa también aumenta el colesterol en la sangre.
La grasa se encuentra en la leche, carnes, salsas y postres. Algunos alimentos son todo grasa, como la mantequilla, margarina, y aceites.

Algunos alimentos son una combinación de grasa, proteína, y carbohidratos, como hamburguesas, queso, pizza, galletas.

El 75% de la grasa en los alimentos esta escondida en el alimento, debido a que se a añadido en el proceso de preparación y no se ve a simple vista.

Solo necesitamos pequeñas cantidades de grasa para estar saludables.
La grasa añade muchas calorías, lo que significa que nos aumentará de peso.

Síntomas de Colesterol elevado
Generalmente no tiene síntomas, pero algunas personas manifiestan mareos, dolor de cabeza o a veces Hipertensión.

Un aspecto importante es que hay personas que tienen el colesterol elevado por estrés.

Consejos prácticos para evitar el colesterol elevado

• Consuma alimentos bajos en grasa y colesterol.
. Disminuya la ingesta total de las grasas de origen animal y vegetal.
• Cuando coma algo con grasa, acompáñelo con abundante ensalada fresca o frutas.
• No ingiera frituras, ni embutidos
• Disminuya la cantidad de azucara que ingiere
• Disminuya las porciones de tus alimentos.
• Selecciona productos de leche bajos en grasa
• Evita los alimentos fritos
• Si usas aceite, utiliza aceite de oliva o girasol u alguno vegetal

Periodicamente hágase un chequeo médico.
Puede consultarnos sobre este tema al correo que aparece arriba.

El ajo (allium sativum)

Por : Dr. Pavlusha Luyando Joo
Lima-Perú
luyandojoo@yahoo.com

Un poco de historia
El ajo proviene de Turkmenistan (Ex unión Soviética) desde donde lo llevan a China, India, norte de Europa y el Mediterráneo.
La primera cita que se conoce se ubica en el 400 a C y pertenece a un herborista chino.
En Sumeria y Mesopotamia (cuna de las primeras civilizaciones); ya sabían de sus propiedades curativas.

En el papiro de Ebers, un papiro médico que data del 1550 a C contiene 22 menciones sobre el ajo y su aplicación en el control de cardiopatía, mordeduras parásitos intestinales y tumores.
Entre las personalidades que contribuyeron a su propagación se cuenta Alejandro Magno ( 320 a C) Atila ( 550 d C) y Gengis Khan ( 1200 d C)
Lo conocieron como conservarte de la carne y el pescado su reducción de tamaño y la facilidad para almacenarlo.
Homero, Miterdates, Herodoto, Aristóteles recomendaban el uso del ajo opor sus propiedades terapéuticas.

Propiedades Terapéuticas
No se conoce desinfectante, sahumador, germicida y purificador del organismo mas poderoso que el ajo.
En experimentación se ha demostrado que el zumo de ajo es capaz de destruir el bacilo de la tifoidea.
El Ajo es vermífugo (mata a las lombrices), siendo un antiparasitario muy conocido, siendo el Ascaris lumbricoides (parecido a la lombriz de tierra), prácticamente paralizada por la acción del zumo de ajo.
En algunos pueblos de Asia se utiliza el Ajo en enemas, para el tratamiento de la parasitosis
El Ajo es conocido por su acción eliminadora de gases

Son muy utilizadas las propiedades del ajo para combatir las enfermedades respiratorias, sobre todo mezclando el ajo con miel de abejas.
El ajo puede utilizarse como trombolítico para deshacer coágulos de sangre, incluso para reducir el colesterol circulante. Otra virtud del Ajo es reducir la presión arterial, algunos estudios afirman que el efecto del ajo se manifiesta a los 30 minutos después de ser ingerido y su efecto puede durar hasta 24 horas.

Vitaminas y Minerales
En 100mg de Ajo podemos encontrar Vitamina B1, (Tiamina), Vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B5 (Niacina), Vitamina C (ácido ascórbico), Adm. De Calcio, Fósforo y Magnesio.

Algunas contraindicaciones
Deben tener cuidado las personas que padecen de Hipotensión, ulceras gástricas, niños menores de 2 años y personas que han experimentado alguna reacción ideseada al ingerir el ajo.