POLICLÍNICO SAGRADA FAMILIA
Dirección: Mariscal Luzuriaga 190 - Jesús María
Frente a Metro y Starbucks, altura cdra 14 de Av. Brasil
Tel: 6248026 / 999487232 (whatsapp)
Horario: Lunes a Viernes de 12 a 8 pm
Sábados de 9 am a 5 pm
lunes, 12 de noviembre de 2018
martes, 23 de octubre de 2018
MANTENER AL MISMO MÉDICO ALARGA LA VIDA
Mantener al mismo médico alarga la vida
Artículo de ABC.es Noticias, MADRID
Resumido por: Dr. Pavlusha Luyando Joo
La fidelidad tiene premio. Al menos en lo que se refiere a la salud. Ser fiel al profesional médico que nos ha atendido desde siempre podría ser un factor protector frente a la muerte.
Lo acaba de verificar un estudio que se ha publicado en la revista «BMJ Open» .Y la conclusión es definitiva: ser atendido por el mismo médico a lo largo del tiempo, ya sea el de familia o un especialista, parece alargar la vida.
Este estudio vuelve a poner el foco en algo que en los últimos años parece que se está olvidando: la importancia de las relaciones personales en la atención médica y la confianza del paciente en el profesional sanitario.
Estudios previos han revelado que la llamada continuidad de la atención sanitaria está relacionada con una serie de beneficios: pacientes que siguen los consejos médicos con mayor interés, una mejor aceptación de medicamentos y otras medidas preventivas, y menos ingresos hospitalarios de urgencias.
Los médicos de familia, son «centinelas de la salud y la gestión sanitaria», y desempeñan un papel fundamental en situaciones tan relevantes para la salud como la prevención de diversas enfermedades como la diabetes, la hipertensión o el colesterol elevado, o el mantenimiento de unos buenos hábitos de vida, a través de la consejería que se brinda en un clima de confianza.
La continuidad de la atención es una característica importante de la práctica médica y, potencialmente, una cuestión de vida o muerte
Los estudios realizados en Gran Bretaña reafirman este mensaje: el contacto mantenido entre el médico y su paciente está relacionado con menos muertes.
El lado humano de la medicina sigue siendo muy importante, e incluso una cuestión de vida y muerte
En este sentido, el profesor Philip Evans, de la Universidad de Exeter, señala que la continuidad de la atención se produce cuando un paciente y un médico se ven mutuamente y, por tanto, se conocen. «Esto mejora la comunicación, la satisfacción del paciente, el cumplimiento de los consejos médicos y un menor uso de servicios hospitalarios».
Hasta ahora, la comunicación fluida con el médico se había considerado una cuestión de conveniencia o cortesía. Ahora puede que se de vida o muerte.
martes, 2 de octubre de 2018
EL CARÁCTER, LAS EMOCIONES Y SU RELACIÓN CON LA SALUD
EL CARÁCTER, LAS EMOCIONES Y SU RELACIÓN CON LA SALUD
Por:
Pavlusha K. Luyando Joo
LIma Perú
En la actualidad se sabe que diversos tipos de enfermedades están
relacionados con el carácter y las reacciones emocionales que experimentamos en
diferentes momentos de la vida.
De esta forma, por ejemplo, se sabe hoy que las personas coléricas,
hiperactivas, o impulsivas; son más proclives a padecer de accidentes
cardiovasculares de distinta índole: infartos, derrames cerebrales, ansiedad, a
comparación de personas que no los son.
También se sabe que las personas un poco más pasivas; como aquellas
con tendencia a los recuerdos tristes, a la melancolía o personas que expresan
poco sus emociones, y están cerrados en sí mismo tienen tendencia a padecer de
dolores musculares, enfermedades reumáticas, úlceras gástricas; depresión etc.
Todo esto indica que, así como la genética, la alimentación y el tipo
de actividades que realizamos, influyen en la salud de la persona, también el carácter
y la forma de reaccionar de la persona lo puede hacer.
Es lógico entonces deducir que al equilibrar el carácter y al evitar reacciones
negativas como la impulsividad, el mal humor o los recuerdos tristes, estamos evitando
que aparezcan muchas enfermedades, como hipertensión, diabetes, gastritis,
ansiedad, bruxismo, insomnio, fibromialgias, dolores de cabeza, problemas
cardiacos y dolores de espalda; etc.
¿Cómo lograr el equilibrio emocional?
En la Grecia antigua se decía, que una de las cosas más importantes
para llegar a ser mejor y superarse como persona, era conocerse a sí mismo. Esta
antigua recomendación sigue siendo válida hasta hoy, y se centra en que es muy
importante conocer las inclinaciones negativas de nuestro carácter que tenemos.
Para lograrlo es necesario hacer diariamente un pequeño examen de
conciencia sobre lo que se quiere cambiar; por ejemplo, el mal humor o la
impaciencia. Hay que preguntarse al final del día cuantas veces hemos hecho “hígado”
o cuantas veces no hemos tenido la paciencia de escuchar o esperar a alguien,
también se puede de esta forma ir tomando conciencia de otros defectos como la orden,
pereza; etc.
Este sencillo método lo llevaba a cabo el conocido San Ignacio de Loyola,
Ignacio incluso apuntaba en un papel, y todos los días procuraba disminuir la
cantidad y no repetir las mismas torpezas, hasta que un día llego a dominarse
completamente a pesar de que era un hombre muy temperamental (había sido
soldado).
Otro punto importante que ayuda mucho al equilibrio emocional, es el
de dormir bien las horas necesarias (7 u 8 horas). Las personas que descansan
mejor tienen mejor humor y enferman menos.
También no hay que olvidar que estar sometido a una actividad
constante muchas horas al día, hace que se caiga en la monotonía y el
aburrimiento. Este también, es un factor que hay que tomar en cuenta para lograr
el dominio de las emociones. Por ese motivo, es bueno diversificar las
actividades diarias; yendo al cine, leyendo un a buen libro, asistiendo a algún
espectáculo, visitando amigos o haciendo algún deporte u actividad que nos “desconecte”
de lo que hacemos habitualmente.
En otras palabras; se puede modificar la calidad de la salud,
recurriendo también al equilibrio del buen carácter, que, dicho sea de paso;
también ayuda a convivir mejor con los que nos rodean y… es gratis!.
lunes, 28 de mayo de 2018
LA UVA (vitis vinífera)
LA UVA (vitis vinífera)
Por. Dr. Pavlusha K. Luyando Joo
policlinicosagradafamilia@gmail.com
Lima-Perú
La uva después de la naranja es
la fruta mas cultivada del mundo. Gran parte de la uva está se destina a la
preparación de bebidas alcohólicas. Lamentablemente solo una pequeña parte se
utiliza como comestible. Recientes estudios científicos atribuyen la buena
salud cardiaca a algunas sustancias presentes en la uva.
La Uva proporciona azúcares y vitaminas del complejo B (B1, B2, B3)
sobre todo. Las proteínas (0.6%), aunque en poca cantidad contienen todos los
aminoácidos esenciales. Las uvas contienen también Vitamina A, C y E. Los
minerales también están presentes en la uva: Calcio, fósforo, magnesio y cobre.
Propiedades terapéuticas de la Uva
En la Uva también están
presentes sustancias como el ácido tartárico, málico, cítrico y otros, los
cuales tienen a alcalinizar la sangre y de la orina, es decir ayudan a eliminar
ácidos que pueden dañar las células, sobre todo el ácido úrico. La presencia en
la uva de Flavonoides, asegura su acción antioxidante, impidiendo así la
oxidación del colesterol y evita la formación de trombos (coágulos en las
arterias), lo que la hace una herramienta preventiva contra los ataques
cardiacos. La Uva también contiene antocianinas, presentes en abundancia sobre
todo en la uva negra, también cumplen un rol protector de las afecciones
cardiovasculares.
la ingestión de la Uva favorece el buen estado de nuestras arterias;
sobre todo las coronarias; siendo además una gran antianémico, diurético y al
poseer antocianinas es muy probable que tenga acción anticancerígena.
¿El Vino o la Uva?
Se sabe que el vino tinto conserva todas las
propiedades de la uva, sin embargo, tiene ciertos inconvenientes respecto a la
uva. EL vino tinto no contiene azúcares y vitaminas y contiene alcohol etílico,
que el organismo necesita forzosamente eliminar de la sangre. Por ello la uva
en jugo o en fruta son tremendamente superiores al vino en cuanto a su
capacidad cardioprotectora y además carece de efectos indeseados.
¿Y las pasas?
Las pasas son muy ricas en
hierro, en potasio y fibra vegetal. Las
vitaminas del grupo B se hallan más concentradas, pero en cambio carece de
Vitamina C y A.
jueves, 8 de marzo de 2018
LA FIEBRE COMO MECANISMO DE DEFENSA
LA FIEBRE COMO MECANISMO DE DEFENSA
Por:
Pavlusha K. Luyando Joo
Lima-Perú
La fiebre es un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo. Es un gran mecanismo
de defensa bajo control de nuestro termostato (el hipotálamo). Muchos
microorganismos se debilitan o mueren con la fiebre.
En el momento de la fiebre también se
expulsan con el sudor secreciones y toxinas, por ello muchas veces otorga
beneficio; siempre y cuando no llegue a temperaturas tan altas que generen daño al sistema
nervioso.
La temperatura normal del cuerpo humano oscila entre 35 y 37 °C. Las
fiebres por encima de los 40,5 °C pueden degradar proteínas de vital
importancia, lo cual provoca estrés celular, muerte (necrosis) de tejidos, convulsiones
y delirios.
Debido al sistema
inmunitario poco desarrollado con el que cuentan los niños, son más propensos a
sufrir fiebres elevadas.
Es necesario saber
que un alza térmica de 38 °C (febrícula): temperatura superior a 37 °C pero
inferior a 38 °C , puede ser tolerada por el organismo y se
puede esperar antes de dar el antipirético para que la fiebre realice su misión terapéutica.
Por lo general a partir de una temperatura de 39 °C donde existe
abundante sudor acompañado de rubor, con aceleración del ritmo cardiaco taquicardia)
y dificultad respiratoria (disnea), agotamiento; podría ser muy perjudicial Los
epilépticos y los niños pueden sufrir convulsiones llegados a este punto.
Temperaturas
de 40, 41, y más causan daños sobre el sistema nervioso y es necesario bajar
la temperatura para evitar daños serios sobre el organismo.
Recuerde que con la temperatura elevada siempre hay malestar, y por lo
general suelen agravarse algunas otras dolencias, como inflamaciones de tejidos
blandos, sobre todo. (tendinitis, fibromialgias, lumbagos; etc.)
Remedios caseros para bajar la fiebre
1. Tomar un baño tibio de 1 a 2 minutos: EL
baño tibio estimula la sudoración, porque genera vasodilatación de las arterias,
lo que conlleva a que la persona sude y baje la temperatura
2. Beber mucha agua y tomar hidratantes: tomar
sopas, caldos, te, infusiones tibias
3. Enfriar cabeza y cuello: se puede poner un
paño húmedo en la cabeza, cambiándolo cuando se caliente. También se puede
poner hielo envuelto en una toalla en los pies y la cabeza
4. No comer demasiado: generalmente se pierde
el apetito, es mejor no comer demasiado porque puede generar náuseas y puede subir
la fiebre por estimulación del metabolismo.
5. Tomar plantas con propiedades sudoríficas:
Asmachilca, Mullaca, Muña.
Recuerde que a Fiebre NO ES UNA ENFERMEDAD, es un síntoma que señala
que algo esta pasando en el organismo. Por ello, es necesario siempre consultar
a su médico.
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