lunes, 7 de julio de 2014

COLA DE CABALLO (Equisetum arvense L.)


COLA DE CABALLO (Equisetum arvense L.)
Por: Dra. Martha Mogrovejo
Médico Asistente de la Unidad
de Cuidados Paliativos con
Medicina Complementaria
HNERM (Hosp Rebagliatti)
Lima-Perú

Su nombre botánico, Equisetum, deriva de la combinación de ”equus” caballo y "Sacta” cerda, ya que los tallos son tan duros como las cerdas de los caballos y “Arvensis” el nombre de la variedad, que significa “campo” y indica el hábitat de la planta.
La cola de caballo es común en toda Europa, Asia, América del Norte hasta la región ártica, pudiendo crecer  hasta 2500 metros de altitud. Prefiere los lugares húmedos y los terrenos arenosos.

La cola de caballo es una de las plantas más antiguas de la Tierra, hace más de 400 millones de años, en la era paleozoica, formaba bosques enteros.
Su aspecto es el reflejo de un tiempo lejano cuando la formación de la flores todavía no era posible y  tenían una relación arcaica con el mundo mineral, el agua y la luz.

La cola de caballo, es una planta sin flores muy utilizada en medicina natural. Esta planta es muy rica en minerales como silice y potasio, pero además, también es rica en taninos flavonoides, lignanos y alcaloides.
Gracias al alto contenido en sales de potasio, la cola de caballo posee propiedad diuretica. Destaca por ayudar a eliminar las toxinas que se acumulan en el cuerpo, por lo que se recomienda en casos de retención de líquidos y en el tratamiento de cálculos renales y oliguria (disminución de producción de orina).
Por lo tanto actúa como un excelente depurativo en el organismo. Es por ello que se utiliza como coadyuvante en el tratamiento en enfermedades como el reumatismo, la artrosis, la artritis, la diabetes, etc.
Otra de las propiedades curativas de la cola de caballo es su potente efecto cicatrizante. Debido a los ácidos péctico y gálico, es muy buena para parar hemorragias y cerrar heridas sangrantes.
Es un excelente fijador de calcio por la presencia del silice en la planta.

Intreracciones con medicamentos
Algunas drogas diuréticas (píldoras de agua) pueden producir pérdida de agua y potasio en el cuerpo, por ejemplo los diuréticos del asa como la furosemida. El uso de la cola de caballo con ciertos diuréticos puede causar deshidratación o mayores deficiencias de potasio. Algunos laxantes y esteroides también pueden causar reducción en los niveles de potasio y no se deben combinar con la cola de caballo. Los pacientes con trastornos del ritmo cardiaco que reciben tratamiento con digoxina o digitoxina pueden ser especialmente sensibles a los niveles bajos de potasio y se deben controlar en dichos individuos.
Efectos secundarios
La cola de caballo tomada durante un tiempo prolongado en dosis superiores a la recomendada , puede causar toxicidad, siendo los principales sintomas de una intoxicación, hipotensión, arritmias, dolor de cabeza, pérdida de apetito, nerviosismo.
La cola de caballo contiene una sustancia llamada tiaminasa que disminuye los niveles de tiamina ( Vit. B1 ) en el organismo, por lo que su uso no seria recomendado en situaciones de deficiencia de tiamina, en casos como el beriberi, neuralgias, neuritis, resección del íleo o postgastrectomía, alcoholismo, desnutrición entre otras.

Contraindicaciones
 La cola de caballo no se recomienda durante el embarazo o la lactancia ya que no hay suficiente información disponible acerca de su seguridad. Es de particular interés el potencial para disminuir la tiamina (vitamina B1) y potasio en el organismo. Esta contraindicado para personas alérgicas a la nicotina.

miércoles, 28 de mayo de 2014

EL ESTREÑIMIENTO O CONSTIPACIÓN

EL ESTREÑIMIENTO O CONSTIPACIÓN  
Medicine-Health

La constipación o estreñimiento es la disminución de la frecuencia de deposiciones, lo cual se debe a que los movimientos intestinales cambian de regulares a irregulares, infrecuentes (menores a una deposición diaria), y/o difíciles. Cuando uno está constipado, las heces son típicamente pequeñas, duras y de difícil tránsito.
Es preferible el movimiento intestinal más frecuente; cuanto más tiempo permanezca la materia fecal en el intestino, mayores probabilidades hay de que surjan varios problemas de salud.

Si la persona observa un cambio en sus hábitos intestinales, no deberá recurrir de inmediato a un laxante, pero si determinar cuál es la causa de la constipación. Si bien hay indicaciones para los laxantes, mucha gente los usa indiscriminadamente al primer signo de constipación. Pero la constipación es un síntoma y no una enfermedad, y el uso regular de laxantes podría enmascarar un problema más serio, o de hecho causar la constipación al promover un intestino “perezoso” que requiere un laxante para funcionar.

Una de las principales causas de constipación es la insuficiente cantidad de fibra en la dieta. Ello es relativamente fácil de remediar, y no solo será beneficioso para combatir su constipación, sino que reducirá también su posibilidad de desarrollar una cantidad de otras enfermedades. Para aumentar la fibra, agregue a su dieta más frutas y verduras frescas, así como granos integrales. Para algunas personas, la simple adicción de fibra a partir de fuentes naturales –quizá fruta en el desayuno, una merienda frutal a la tarde, junto con varias ciruelas al acostarse- resolverá la situación. Para otras la adicción de salvado a la dieta hará la diferencia.

Muchas personas se vuelven constipadas por no beber bastante agua, por ello es importante tenga una botella de agua a la mano y beberla en forma regular durante el día.
Mucha gente ocupada sufre de constipación debido a un cambio en la rutina, tal como un viaje de negocios, un nuevo trabajo, una mudanza o porque son tan distraídos que no se toman el tiempo de ir al baño. A fin de tener buenos hábitos intestinales, debe darse a su organismo la posibilidad de trabajar. Debe sentarse en el inodoro con regularidad y hacer un esfuerzo para mover el vientre. No es necesario demasiado esfuerzo; eso puede causar hemorroides.
El ejercicio regular es un hábito que puede ayudar a luchar contra la constipación. Con solo una caminata de veinte minutos, cuatro o cinco veces por semana se ve la diferencia, y agregando fibra a su dieta, el ejercicio regular prevendrá muchas otras enfermedades y lograra una buena salud general. El ejercicio hace que todos los sistemas del organismo funcionen con mayor eficiencia y que el tránsito intestinal sea más rápido.
Finalmente, si de pronto se halla constipado o ni siquiera puede liberar gases, tiene dolor abdominal y calambres, deberá consultar a su médico, ya que puede estar generando una obstrucción que requiere atención inmediata.

PRESCRIPCION NATURAL PARA LA CONSTIPACION:
  1. Asegúrese de incluir en su dieta una adecuada cantidad de fibra. Coma muchas frutas y verduras, así como cereales integrales.
  2. Agregue salvado a su dieta. Comience con una cucharada sopera a la mañana y aumente gradualmente en otra cucharada cada varios días hasta alcanzar el resultado deseado. Puede mezclarlo con jugos o yogurt o espolvorearlo sobre el cereal.
  3. Beba mucho líquido: de cuatro a seis vasos al día.
  4. Desarrolle hábitos intestinales saludables. Tómese tiempo para ir al baño al menos una vez al día, por lo general después del desayuno. Tome algo caliente seguido de algo frio y luego relájese en el baño.
  5. No se esfuerce demasiado. Asegúrese de ir siempre que sienta necesidad o urgencia.
  6. La gelatina de la sábila, es un estimulante natural del movimiento intestinal, la cual la puede encontrar en habitualmente en los mercados.
  7. Si desea utilizar un estimulante intestinal/laxante, hágalo solo ocasionalmente.

jueves, 1 de mayo de 2014

CUANDO SE PIERDE EL RESPETO AL PRÓJIMO, UN PROBLEMA ACTUAL

CUANDO SE PIERDE EL RESPETO AL PRÓJIMO, UN PROBLEMA ACTUAL
Por: Pavlusha K. Luyando Joo

En la actualidad la familia está en crisis por la tecnología, la cual está alejando de la realidad y del contacto humano a las personas; sobre todo a los jóvenes.
Esta alejamiento del contacto humano sumada a la crisis familiar que ya no aporta en valores ni en buenos modelos de relación, hace que la sociedad se deshumanice.

Cada vez se masifican los comportamientos egoístas; en donde el prójimo no importa. Solo interesa la satisfacción inmediata.  Bajo esta premisa el yo es lo primero, lo segundo y lo tercero. Las relaciones humanas pasan a tener una categoría de conveniencia

La pérdida de valores va de la mano con la pobreza espiritual que se evidencia en la población. La conducta vivida a través del ideal  religioso eran hasta hace poco tiempo el freno que tenía el hombre para inhibir sus inconductas, al no existir el freno; el hombre se desboca en sus pasiones.
Estamos repitiendo el fenómeno que ocurre en muchos países del primer mundo: destrucción de la familia, educación pobre en valores y olvido de lo sagrado como punto de referencia, contrastado con el gran  desarrollo tecnológico. Al parecer la idea de alcanzar la felicidad a través de los avances tecnológico y el goce de los viene materiales se impone cada vez más, restando importando a los cimientos morales que toda sociedad  debe tener.

Tenemos que trabajar muchísimo para poner el remedio y volver a valorar el respeto al prójimo, en ese sentido los buenos  modelos de comportamiento son muy importantes exaltar. 

Replantear la educación en las familias y volver a cultivar la dimensión espiritual es la tarea crucial en estos tiempos, ya que es el mejor lugar para sembrar valores y modelos de conductas adecuados. 

miércoles, 19 de febrero de 2014

LA NUTRICION DEL HIPERTENSO

LA NUTRICION DEL HIPERTENSO
Por: Dr. Pavlusha K. Luyando Joo

Desde épocas muy remotas el hombre condimenta sus  alimentos con sal, el hombre de esta forma incorpora sodio a su dieta. La cantidad de cloruro de sodio que necesita una persona san oscila entre 8 y 10 gramos  por día.
Una persona hipertensa debe consumir menos de 5 gramos por día de cloruro de sodio
Una cucharada chica de equivale a 13 gramos de Cloruro de sodio.
Consumimos cloruro de sodio con el Ketchup, mayonesa, mostaza, sillao, salsa de tomate en lata o sachet, aceitunas, encurtidos, en carnes ahumadas, embutidos,  golosinas saladas, sopas comerciales, ajino moto, cubitos saborizantes, cerveza, seven-up, agua mineral con alta cantidad del sodio, quesos  en general, salvo los que están sin sal. Pan galletas y productos de panadería con sal.

Recomendaciones para la persona con hipertensión
Debe evitar el exceso de sal, por ello debe recurrir a otros saborizantes para mejorar el sabor de las comidas como limón, ajo,  cebolla, comino, pimentón, albahaca, tomillo, molle, laurel, romero,
Evite tomar bebidas alcohólicas y café.
Acostúmbrese a leer siempre las etiquetas de los productos que compra para ver qué cantidad de cloruro de sodio poseen.

Baje de peso y realice ejercicios físicos

domingo, 8 de diciembre de 2013

La actividad física modifica el cerebro

La actividad física modifica el cerebro

Nelson Mandela dijo una vez ‘El deporte tiene el poder de cambiar el mundo’. Aunque esta afirmación sea aún difícil de demostrar, lo que sí se ha demostrado es que la actividad física puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, incluso en personas de edad avanzada.

Un estudio publicado este mismo año por la revista Neurobiology of Aging demuestra la importancia de un estilo de vida físicamente activo para mantener una buena salud cerebral. Un grupo de científicos de la Universidad de Uppsala, en Suecia, preguntó a 331 hombres y mujeres de 75 años acerca de la cantidad de ejercicio que realizaba semanalmente. Clasificaron los niveles de esa actividad como ligera (como caminar o practicar la jardinería) o intensa (nadar, correr…) siempre que se realizaran durante un mínimo de 30 minutos. Además, este grupo de personas mayores se sometió a una evaluación de varias de sus capacidades mentales así como a una prueba de resonancia magnética que permitiese analizar la estructura de sus cerebros.

Los resultados de esta investigación mostraron que el nivel de actividad física se relacionaba positivamente con un mejor estado cognitivo general y con una mayor fluidez verbal, al mismo tiempo que volvía a los sujetos más activos más rápidos en la resolución de una tarea de atención alterna y memoria. Al analizar las imágenes de resonancia magnética, se observó un mayor volumen de la sustancia gris en el lóbulo parietal, y de forma particularmente importante en una zona conocida como el precuneus, la cual se afecta significativamente en la enfermedad de Alzhéimer. También se encontró más volumen en la sustancia blanca cerebral.

Concluyen los autores que el ejercicio físico podría considerarse como uno de los componentes del estilo de vida más relevantes relacionados con la salud cerebral en personas mayores. Desde otro punto de vista, podría suceder también que el hecho de tener un cerebro en mejores condiciones sea lo que nos permita estar más activos físicamente cuando somos más mayores. Aunque no podamos alcanzar aún conclusiones definitivas, los beneficios de cuidarse a todos los niveles se van argumentando día a día con nuevas publicaciones que incluyen no sólo el ejercicio físico, sino también los hábitos alimenticios  y la actividad mental y social.

Marisa Fernández, Neuropsicóloga

sábado, 7 de diciembre de 2013

EL APIO (Apium graveolens)

EL APIO
Fuente: “ Alimentos medicina milagrosa”
El apio tiene una larga y prestigiosa historia de uso, primero como medicina y luego como un alimento. La mención inicial de las propiedades medicinales de las hojas de apio se remonta al siglo IX A.C, cuando el apio hizo una aparición en la Odisea, la obra del poeta griego Homero.
El Apio ya resulta mencionado por griegos y egipcios que utilizaban esta planta para adornar los sepulcros.
Tal vez fue el hambre que azotó la Edad Media la que hizo que perdiera esta función ornamental y pasara a ser definitivamente una planta alimenticia. Los árabes la apreciaban por sus cualidades medicinales y no sin razón ya que es un gran tónico nervioso que contribuye a la remineralización del organismo
A partir de la Edad Media el uso del apio pasó de ser medicinal a incorporarlo a la cocina.
Lo podemos tomar cocinado en sopas o guisos, también en ensalada  y en jugo.

USO MEDICINAL
El apio es de gran importancia porque goza de propiedades diuréticas, estimulantes, expectorantes, tónicas, aperitivas, carminativas, febrífugas, antipalúdicas, emenagogas, etc., y además es de mucho valor por su riqueza en vitaminas y sales minerales.
Es un poderoso alcalino que neutraliza los ácidos del organismo, algunos de los valiosos elementos orgánicos que se encuentran en el apio son: sodio, potasio, hierro, magnesio, calcio, cloro, azufre, silicio, fósforo y aun cobre.
EL SODIO
De todos los alimentos comunes, el apio ocupa el lugar más alto en contenido de sodio, pues éste disuelve las toxinas del cuerpo, ayuda a formar las secreciones de la boca, la vesícula biliar y el páncreas.
Un déficit de sodio en la sangre, dificulta la absorción de suficiente oxígeno para quemar el carbono de los alimentos, y esto conduce a la diabetes.
El sodio ayuda a formar la bilis, también la mantiene liquida, y por esto es ayudado el hígado perezoso. Por medio del sistema linfático filtra las sustancias venenosas fuera de la corriente sanguínea, y por esta razón ha sido llamado “el más grande neutralizador de productos de desecho”, que conoce la ciencia.
VITAMINAS
Además de la vitamina B, el apio es rico en la vitamina A que protege contra las enfermedades de los ojos; de la vitamina C que previene el escorbuto, y regular en la vitamina G que defiende de la pelagra.
El apio es esencialmente diurético y ha sido encomiado por alg
unos científicos contra el reumatismo y la gota, y para ello puede usarse en caldo o sopas.
El apio comido crudo en ensaladas, o cocido junto con otros alimentos, constituye un alimento vigorizador y fortificante de los nervios, en los casos de debilidad.
Cortado y macerado el apio en agua fría, constituye una buena bebida depurativa y aperitiva, para los artríticos, tomada entre las comidas.
Para hacer disminuir la secreción láctea en las mujeres, se suministrara como remedio infusión de apio, la cantidad de 200 gramos por litro de agua, en la dosis de una taza pequeña cada 3 horas. También se puede usar con este mismo propósito la raíz, haciendo una infusión con 30 o 40 gramos por litro de agua.


martes, 19 de noviembre de 2013

La hormonoterapia no siempre puede aliviar los síntomas de la menopausia

La hormonoterapia no siempre puede aliviar los síntomas de la menopausia
Fuentes: Noticias Médicas

La hormonoterapia puede aliviar los síntomas de la menopausia, pero solo en las mujeres que tienen sofocos, según un estudio realizado en Finlandia y publicado en la revista Menopause. Los investigadores, de la Universidad de Helsinki han realizado un estudio con 140 mujeres en el inicio de la menopausia. De estas mujeres, 72 tenían siete o más sofocos al día entre moderados e intensos y 78 tenían tres o menos sofocos leves al día o ningún sofoco. Durante seis meses, aproximadamente la mitad de las mujeres de cada grupo recibieron hormonoterapia y la otra mitad un placebo sin hormonas. Las mujeres hicieron un seguimiento de los sofocos y respondieron a una serie de preguntas sobre su estado de salud en general, los sofocos y otros síntomas. Las mujeres con sofocos moderados e intensos refirieron más problemas de sueño, un estado de ánimo depresivo, artralgia y otros síntomas.

En el caso de las mujeres con sofocos de moderados a intensos, la hormonoterapia contribuyó a mejorar los trastornos de sueño, la memoria y la concentración, la ansiedad y los miedos, el agotamiento, la irritabilidad, la inflamación, la artralgia y el dolor muscular, los sofocos, la sequedad vaginal y el estado de salud en general. Sin embargo, en el caso de las mujeres con sofocos leves o sin sofocos, la hormonoterapia no supuso ninguna diferencia.