jueves, 2 de abril de 2026

La eutanasia, un horror que crece: en Canadá, pionera, se ha convertido en la quinta causa de muerte

 

La eutanasia, un horror que crece: en Canadá, pionera, se ha convertido en la quinta causa de muerte

Fuente: Religión en Libertad

Todos los países donde se legaliza acaban enseguida ampliando los casos a los que se aplica.

El adiós de la eutanasia se extiende a cada vez más casos en todos los países que la permiten.


    La muerte de Noelia Castillo en España, víctima de la eutanasia, obliga a volver los ojos sobre lo que sucede con esta plaga en otros países del mundo.

    Canadá fue una de las primeras legislaciones permisivas con esta práctica y allí se ha convertido ya en la quinta causa de muerte.

    Étienne-Alexandre Beauregard examina la situación en el nº 389 (marzo de 2026) de La Nef (los ladillos son de ReL):

    Los representantes electos franceses están votando en estos momentos una ley que permite la eutanasia y el suicidio asistido, presentados como un nuevo "derecho al final de la vida".

    Francia sigue así el precedente establecido por países como los Países Bajos, Luxemburgo, Bélgica, Australia y Canadá, que también han institucionalizado la ayuda para morir desde principios de la década de 2000. 

    Este giro, que parece extenderse como una mancha de aceite en Occidente, revela una visión cambiante de la dignidad humana, que pasa de ser intrínseca a condicional. La expresión "morir con dignidad", ampliamente utilizada en Quebec, da fe de ello: las personas enfermas o discapacitadas disfrutarían de una dignidad menor y, por ello, un médico podría acortarles la vida si así lo solicitan.

    En Canadá se dispara: quinta causa de muerte

    Mientras atraviesa este debate existencial, Francia debería aprender de la experiencia canadiense, que ya lleva más de diez años en marcha. La primera de ellas es que este procedimiento, presentado como una solución muy poco habitual para un puñado de casos extremos, tiende a generalizarse, impulsado por la lógica de los derechos individuales

    En Quebec, la ley preveía inicialmente que la eutanasia solo fuera accesible para las personas cuyo final de vida fuera previsible, con el fin de que no se utilizara de forma excesiva. Sin embargo, a raíz de la sentencia Truchon contra el Fiscal General de Canadá, el Tribunal Supremo de Canadá dictaminó que tal salvaguardia vulneraba el "derecho a la vida, a la libertad y a la seguridad de la persona", abriendo así las puertas de la ayuda para morir a toda persona capaz de dar su consentimiento, que padezca una enfermedad incurable y experimente sufrimientos psíquicos o físicos que considere intolerables. 

    Así, lo que debía ser una excepción se ha generalizado hasta tal punto que la eutanasia se ha convertido en la quinta causa de muerte en Canadá en 2022 (Alexander Raikin, From Exceptional to Routine: The Rise of Euthanasia in Canada).

    Quebec, en particular, se ha convertido en el lugar del mundo donde esta forma de morir está más extendida, con más del 6%. Aunque los tribunales habían autorizado inicialmente el procedimiento bajo el argumento de que seguiría siendo marginal, sus predicciones resultaron erróneas. Basándose en la experiencia de Oregón y los Países Bajos, se preveía, por ejemplo, que por cada 100 solicitudes aceptadas, se rechazarían entre 200 y 900. En realidad, de cada 100 eutanasias realizadas en Canadá en 2023, solo 28 fueron denegadas. En cuanto el procedimiento se considera un "derecho", cada vez está menos restringido. Dado que Francia no ha previsto un criterio explícito de fin de vida en su legislación, cabe suponer razonablemente que se producirá el mismo fenómeno.

    Personas con discapacidad

    En Canadá, la eutanasia también ha tenido un impacto desproporcionado en las personas con discapacidad (Alexander RaikinIn contrast to Carter: assisted dying's impact on canadians with disabilities). 

    Entre 2019 y 2023, más del 40% de las muertes por eutanasia en Canadá correspondieron a personas que necesitaban servicios relacionados con una discapacidad, de las cuales más de 1.000 no habían podido obtenerlos. Además, en 2023, casi la mitad de los solicitantes tenían la sensación de ser una "carga" para los demás y más del 20% señalaban el aislamiento y la soledad como fuentes de sufrimiento que motivaron su decisión. Estos datos son especialmente alarmantes, ya que ponen en tela de juicio la eutanasia como "libre elección", que es, sin embargo, el fundamento de la legitimidad declarada de la ley. 

    Si esta "elección individual" es, ante todo, la de personas a las que sus familias y la sociedad no logran cuidar, porque carecen del acompañamiento al que pueden aspirar, ¿es este modelo realmente tan humanista como se pretende? ¿No sirve más bien, de manera conveniente, para camuflar nuestros propios fracasos hacia los más vulnerables, bajo el barniz de los derechos individuales?

    Tanto en Francia como en Canadá se ha abogado por inversiones sustanciales en cuidados paliativos para garantizar que esto no ocurra. Sin embargo, los cuidados paliativos en Canadá se han desarrollado mucho más lentamente que la ayuda para morir, por falta de recursos, hasta el punto de que esta "ayuda para vivir" es demasiado escasa (Leonie Herx y Ebru KayaPalliative care and medical assistance in dying, en Jaro Kotalik y David W. ShannonMedical assistance in dying in Canada). 

    Una política que tomara la dignidad humana como verdadera brújula haría exactamente lo contrario, ayudando a las personas enfermas y discapacitadas a vivir con la dignidad intrínseca que les es propia, bien arropadas y con los cuidados adecuados, en lugar de señalar la muerte como salida. Francia haría bien en tomar nota de ello ahora que se dispone a cometer el mismo error.

    jueves, 26 de marzo de 2026

    ¿EXISTE RELACIÓN ENTRE EL MAL CARÁCTER Y LAS ENFERMEDADES?

     

    ¿EXISTE RELACIÓN ENTRE EL MAL CARÁCTER Y LAS ENFERMEDADES?

    Por Pavlusha K. Luyando Joo

    Muchas personas han escuchado frases como: “se enfermó por renegar mucho”, “vive amargado y por eso está mal” o “el estrés lo está consumiendo”. Aunque suenan populares, hoy la ciencia sí reconoce que la forma en que una persona maneja sus emociones, especialmente la ira, la irritabilidad y el mal humor crónico, puede influir en su salud física.

    Pero precisemos: tener mal carácter no “causa” por sí solo una enfermedad, sino que puede convertirse en un factor de riesgo cuando se mantiene durante mucho tiempo.

    ¿QUÉ ENTENDEMOS POR “MAL CARÁCTER”?

    En salud, suele referirse a patrones frecuentes como:

    • irritabilidad constante
    • enojo fácil
    • hostilidad
    • impaciencia
    • explosiones de ira
    • resentimiento prolongado
    • dificultad para relajarse o perdonar

    Cuando este estado emocional se vuelve habitual, el cuerpo puede entrar en una especie de “alerta permanente”.

    ¿QUÉ PASA EN EL CUERPO CUANDO UNA PERSONA VIVE ENOJADA O TENSA?

    Cada vez que una persona se irrita intensamente, el organismo activa su sistema de defensa: aumenta la adrenalina, sube el cortisol (hormona del estrés), se acelera el corazón y se tensan los músculos. Esto es útil si ocurre de manera ocasional. El problema aparece cuando sucede todos los días. Con el tiempo, este estado puede desencadenar:

    • Aumento de la presión arterial
    • Mayor tensión muscular
    • Alteraciones del sueño
    • Fatiga mental y física
    • Mayor inflamación en el organismo
    • Cambios en el apetito y la digestión

    El cuerpo paga el precio de una mente constantemente alterada.

    ENFERMEDADES Y MOLESTIAS QUE PUEDEN RELACIONARSE CON EL MAL CARÁCTER:

    1. HIPERTENSIÓN ARTERIAL

    Las personas muy reactivas emocionalmente pueden tener picos repetidos de presión alta, lo que a largo plazo puede dañar vasos sanguíneos.

    2. PROBLEMAS DEL CORAZÓN

    La irritabilidad crónica, el estrés emocional y la agresividad sostenida se han relacionado con mayor riesgo de infarto cardiaco y accidente cerebrovasculare, especialmente cuando se acompañan de otros factores como tabaquismo, mala alimentación, sedentarismo o insomnio.

    3. DOLOR MUSCULAR, CONTRACTURAS DOLOR DE CABEZA

    Una persona que vive “a la defensiva” suele mantener tensión en cuello, hombros, mandíbula y espalda. Esto puede contribuir a:

    • Cervicalgia
    • Lumbalgia
    • Cefalea tensional
    • Bruxismo
    • Dolor miofascial
    • Cefaleas y migrañas

    No siempre el dolor viene solo de una lesión física; a veces el cuerpo también expresa carga emocional.

    4. TRASTORNOS DIGESTIVOS

    El sistema digestivo es muy sensible al estado emocional. La irritabilidad constante puede empeorar síntomas como:

    • Gastritis funcional
    • Reflujo
    • Colon irritable
    • Distensión abdominal por gases
    • Digestión pesada

    No significa que “todo esté en la mente”, sino que el intestino y el sistema nervioso están profundamente conectados.







    5. INSOMNIO Y CANSANCIO

    Si una persona se acuesta con rabia, preocupación o tensión, su sistema nervioso no entra fácilmente en modo de descanso. Esto genera un círculo vicioso: duerme mal, amanece peor y reacciona con más irritabilidad.

    6. BAJA INMUNIDAD

    El estrés crónico y la alteración emocional sostenida pueden afectar la respuesta inmunológica. puede volver al cuerpo más vulnerable a infecciones o más lento para recuperarse de enfermedades.

    ¿LA ENFERMEDAD CAMBIA EL CARÁCTER?

    Así como una personalidad muy irritable puede afectar la salud, también ocurre que algunas enfermedades vuelven a la persona más irritable. Por ejemplo:

    • Dolor crónico
    • Insomnio
    • Problemas hormonales
    • Agotamiento físico
    • Ansiedad
    • Depresión
    • Enfermedades neurológicas

    ¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA PROTEGER LA SALUD?

    Mejorar el carácter” significa aprender a regular el sistema nervioso. Algunas estrategias útiles son:

    1. Dormir mejor: El mal sueño empeora el humor y aumenta la reactividad emocional.

    2. Hacer actividad física: Caminar, estirar o hacer ejercicio ayuda a descargar tensión y regular el estrés.

    3. Respirar y pausar antes de reaccionar: Contar hasta 10 es muy efectivo

    4. Identificar detonantes: No todo enojo viene del presente; a veces hay acumulación emocional, frustración o agotamiento.

    5. Hablar lo que se siente: Expresar con claridad y sin agresión protege más que explotar o callar siempre.

    6. Buscar ayuda si es constante: Si la irritabilidad ya está afectando la salud, la familia, el trabajo o el sueño, conviene pedir apoyo profesional.

    7. Fe y Vida espiritual: La relación entre espiritualidad, religiosidad y salud ha sido ampliamente estudiada en las últimas décadas. Diversas investigaciones sugieren que la fe en Dios puede asociarse a mejores indicadores de salud física y mental, menor probabilidad de muerte y mayor bienestar general. También se ha evidenciado menor presión arterial y menor probabilidad de infartos, así como recuperación más rápida en pacientes que practican su Fe religiosa. Esto también impacta positivamente en su salud mental, ya que tienen menor probabilidad de padecer de depresión y ansiedad

    CONCLUSIÓN

    El mal carácter debe verse como un estado que muchas veces refleja estrés, dolor, sobrecarga o mala regulación emocional. Sin embargo, cuando se vuelve crónico, sí puede contribuir al desgaste del cuerpo y favorecer diversas enfermedades

    miércoles, 11 de marzo de 2026

    HABLEMOS SOBRE LA PRESION ARTERIAL

    HABLEMOS SOBRE LA PRESION ARTERIAL

    Por Dr. Pavlusha K. Luyando Joo

    La presión arterial es la fuerza con la que la sangre circula por las arterias cuando el corazón bombea. Se mide con dos números:

    • Presión sistólica: es el número superior y representa la presión cuando el corazón se contrae para enviar sangre al cuerpo.
    • Presión diastólica: es el número inferior y representa la presión cuando el corazón está en reposo entre latidos.

    Los valores pueden variar según la edad, el estado de salud y la actividad física de la persona.

    La presión arterial en adultos (18 a 59 años)

    En adultos se considera normal cuando la presión es Menor de 120 / 80 mmHg. Cuando los valores superan los 130 / 80 mmHg puede comenzar a considerarse presión elevada o hipertensión, especialmente si se mantiene durante varios controles.

    La presión arterial alta en Adultos mayores (60 años o más).

    Con la edad, las arterias pueden volverse más rígidas, lo que puede elevar ligeramente la presión arterial. En Adultos mayores los valores aceptables aproximados se consideran hasta 130–139 / 80–89 mmHg si está controlada por un médico.

    Sin embargo, presiones mayores pueden aumentar el riesgo de enfermedades como Infarto de miocardio o Accidente cerebrovascular, por lo que es importante realizar controles médicos frecuentes.

    Cuidados para pacientes con hipertensión

    La Hipertensión es una enfermedad crónica que ocurre cuando la presión arterial se mantiene elevada durante mucho tiempo. Si no se controla, puede afectar órganos importantes como el corazón, el cerebro, los riñones y los ojos.

    A continuación, se describen los cuidados más importantes que hay que tener:

    1. Mantener una alimentación saludable

    La alimentación tiene un papel fundamental en el control de la presión arterial. Se recomienda:

    • Reducir el consumo de sal, ya que el exceso de sodio provoca retención de líquidos y aumenta la presión arterial.
    • Consumir más frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, que aportan fibra, vitaminas y minerales.
    • Preferir carnes magras, pescado y pollo en lugar de carnes con mucha grasa.
    • Evitar alimentos procesados como embutidos, sopas instantáneas, snacks salados y comida rápida.

    Una dieta equilibrada ayuda a mantener el corazón y las arterias en buen estado.

    2. Realizar actividad física regularmente

    El ejercicio ayuda a fortalecer el corazón y mejorar la circulación de la sangre.Se recomienda:

    • Caminar al menos 30 minutos al día.
    • Practicar actividades como bicicleta, natación o baile.
    • Realizar ejercicio al menos 5 días a la semana.

    La actividad física también ayuda a controlar el peso, disminuir el estrés y mejorar la salud cardiovascular.

    3. Mantener un peso saludable

    El sobrepeso obliga al corazón a trabajar más para bombear sangre, lo que puede aumentar la presión arterial. Perder incluso unos pocos kilos puede ayudar a reducir la presión. Para mantener un peso saludable se recomienda:

    • Comer porciones adecuadas.
    • Evitar bebidas azucaradas.
    • Realizar actividad física regularmente.
    •  

    4. Evitar el consumo de tabaco y alcohol

    El tabaco daña las paredes de las arterias y favorece la formación de placas que dificultan el paso de la sangre.

    El consumo excesivo de alcohol también puede aumentar la presión arterial y afectar el funcionamiento del corazón. Por ello se recomienda:

    • No fumar.
    • Limitar o evitar el consumo de bebidas alcohólicas.

     


    5. Tomar los medicamentos indicados por el médico

    Algunas personas necesitan medicamentos para controlar la presión arterial.

    Es muy importante:

    • Tomar los medicamentos todos los días según la indicación médica.
    • No suspenderlos sin consultar al médico.
    • Asistir a controles médicos periódicos.

    6. Controlar el estrés y descansar adecuadamente

    El estrés puede aumentar temporalmente la presión arterial. Para controlarlo se recomienda:

    • Dormir entre 7 y 8 horas diarias.
    • Practicar respiración profunda o técnicas de relajación.
    • Dedicar tiempo a actividades recreativas o familiares.
    Procure tener un tensiometro en casa, de esa forma sabrá su presión sube en determinado momento.

    miércoles, 25 de febrero de 2026

    La Naranja, Tesoro Terapéutico

    La Naranja, Tesoro Terapéutico

    Por: Dr. Pavlusha K. Luyando Joo


    Orígenes:                                                   

    La naranja es originaria del sudeste asiático, específicamente de regiones que comprenden el sur de China, el noreste de la India y Vietnam, donde se cultiva desde hace más de 4,000 o 5,000 años.

    Los árabes introdujeron variedades amargas en Europa (España) en el siglo X, mientras que los portugueses introdujeron la naranja dulce en el siglo XV.

    La naranja no existía en la naturaleza de forma silvestre; surgió hace miles de años en el sudeste de Asia (principalmente en el sur de China, noreste de India y Myanmar) como un cruce entre la mandarina (Citrus reticulata) y la toronja (Citrus máxima).

    Llegada de la naranja en América y el Perú

    Cristóbal Colón llevó semillas de naranja en su segundo viaje (1493), plantándolas por primera vez en Haití y el Caribe. Posteriormente, exploradores españoles las introdujeron en Florida, California y América del Sur.

    En el Perú, se establecieron rápidamente en los valles de la costa y la selva alta debido a las condiciones climáticas favorables.

    Según testimonios coloniales: Hacia 1588, el jesuita José de Acosta ya reportaba la asombrosa abundancia de naranjales en el antiguo Incario, describiendo incluso la existencia de "montañas y bosques de naranjales" en algunas regiones.

    Hoy, el Perú es un importante productor de naranjas, en la región de Junín (Chanchamayo).

    Propiedades terapéuticas

    Sus propiedades terapéuticas van mucho más allá de su conocido contenido de vitamina C; involucran una compleja red de fitoquímicos, aceites esenciales y fibras útiles para proteger el organismo.

    1. El Perfil Nutricional: Vitaminas

    Para entender el poder terapéutico de la naranja, debemos desglosar su composición.

    Vitamina C: Es un antioxidante que protege las células del daño oxidativo.

    Ácido fólico (Vitamina B9): Esenciales para la división celular y la síntesis de ADN.

    Potasio: Normaliza la función cardíaca y la regulación de la presión arterial.

    Fibra (Pectina): Fundamental para la salud digestiva y el control del colesterol.

    Flavonoides: Como la hesperidina, que posee potentes efectos antiinflamatorios.

    2. Propiedades Cardiovasculares:

    Regulación de la Presión Arterial

    La naranja es rica en potasio y baja en sodio, una combinación ideal para pacientes con hipertensión. Sin embargo, su verdadero secreto reside en la hesperidina. Este flavonoide mejora la función de los vasos sanguíneos (función endotelial) y ayuda a reducir la presión arterial sistólica.

    Control del Colesterol

    La fibra soluble, específicamente la pectina, actúa en el intestino como una "esponja" que atrapa el colesterol LDL (el "malo") y facilita su eliminación antes de que pase al torrente sanguíneo. Estudios sugieren que el consumo regular de jugo de naranja natural puede aumentar los niveles de colesterol HDL (el "bueno"), mejorando el perfil lipídico general.

    3. El Sistema Inmunitario:

    Si bien la ciencia aclara que no impide el contagio, su valor terapéutico radica en la reducción de la severidad y duración de las enfermedades respiratorias.

    Estimulación de Leucocitos: La vitamina C estimula la producción y función de los glóbulos blancos, las células de defensa del cuerpo.

    Barrera Epitelial: Ayuda a mantener la integridad de las mucosas, que son la primera línea de defensa contra virus y bacterias.

    Efecto Antiviral: Algunos compuestos de la cáscara de naranja han mostrado actividad inhibitoria contra ciertos patógenos en entornos de laboratorio.

    4. Propiedades Digestivas y Desintoxicantes

    Su contenido de ácido cítrico ayuda a descomponer los alimentos y favorece la absorción de nutrientes como el hierro.

    Fibra

    El consumo de la fruta entera con su pulpa y albedo (parte blanca) es una herramienta terapéutica contra el estreñimiento crónico. La fibra añade volumen a las heces y acelera el tránsito intestinal, reduciendo el tiempo de exposición del colon a sustancias tóxicas.


    Prevención de Cálculos Renales

    La naranja es una excelente fuente de citratos, estos pueden prevenir la formación de piedras en el riñón al unirse al calcio y evitar que este se cristalice. Beber jugo de naranja ha demostrado ser, en algunos casos, más efectivo que otros cítricos para elevar los niveles de citrato urinario.

    5. Capacidad Antioxidante y Prevención del Cáncer

    El estrés oxidativo es el precursor de muchas enfermedades degenerativas y del envejecimiento prematuro. La naranja combate esto a través de antioxidantes:

    Carotenoides:

    (Beta-criptoxantina, luteína) que protegen la salud ocular y la piel.

    Limonoides: Compuestos presentes en los cítricos que han demostrado en estudios preliminares la capacidad de inhibir el crecimiento de células cancerosas en el seno, pulmón y estómago.

    La sinergia entre la vitamina C y los flavonoides (presentes en la mayoría de las frutas y verduras) los cuales neutralizan los radicales libres, protegiendo el material genético de mutaciones que podrían derivar en tumores.

    6. Salud Metabólica y Control de Peso

    A pesar de su contenido de azúcar natural (fructosa), la naranja entera tiene un índice glucémico bajo.

    Saciante natural: Gracias a su fibra y alto contenido de agua, ayuda a controlar el apetito.

    Mejora de la sensibilidad a la insulina: Los polifenoles de la naranja pueden ayudar a que el cuerpo procese mejor la glucosa, lo que la convierte en una fruta aliada (en dosis moderadas) para prevenir la diabetes tipo 2.

    7. Usos Terapéuticos de la Cáscara y el Aceite Esencial

    A menudo desechamos la parte más potente. La cáscara de naranja contiene concentraciones más altas de flavonoides que la pulpa.

    Infusiones: El té de cáscara de naranja se utiliza en la medicina tradicional para aliviar gases, acidez estomacal y mejorar la digestión pesada.

    Aromaterapia: El aceite esencial de naranja dulce (extraído de la cáscara) se utiliza para reducir la ansiedad y el estrés. Inhalar su aroma eleva el estado de ánimo y tiene un efecto sedante ligero sobre el sistema nervioso.

    Consideraciones Finales y Contraindicaciones

    Como todo agente terapéutico, la naranja debe consumirse con conocimiento:

    Interacciones Medicamentosas: El jugo de naranja puede interferir con la absorción de algunos medicamentos para la presión arterial o antibióticos. Siempre consulte a su médico si está bajo tratamiento crónico.

    Acidez Gástrica: Personas con gastritis severa o úlceras pueden encontrar el ácido cítrico irritante durante los brotes de la enfermedad.

    El Mito del Jugo: El valor terapéutico reside principalmente en la fruta entera. Al exprimirla, perdemos la fibra y concentramos el azúcar, lo que puede provocar picos de glucosa si se consume en exceso.

    Se recomienda la ingesta de una Naranja al Día

    La naranja es un alimento y un complejo sistema de defensa biológica. Su capacidad para reducir la inflamación sistémica, proteger el endotelio vascular y fortalecer la respuesta inmune la posiciona como un pilar fundamental de la medicina preventiva y la nutrición clínica.

    Integrar una naranja diaria en nuestra dieta, preferiblemente entera y fresca, es una de las intervenciones de salud más sencillas, económicas y placenteras que podemos realizar. En un mundo lleno de suplementos sintéticos, la naranja nos recuerda que la naturaleza ya ha diseñado la fórmula perfecta para nuestra vitalidad.

    lunes, 26 de enero de 2026

    LA OBSESIÓN POR LOS SUPLEMENTOS, CUANDO LO MEJOR ES CONSEGUIRLO CON LA ALIMENTACIÓN

    LA OBSESIÓN POR LOS SUPLEMENTOS, CUANDO LO MEJOR ES CONSEGUIRLO CON LA ALIMENTACIÓN

    Con tanto suplemento alimentario (que en muchas ocasiones no son nada baratos) nos olvidamos que estos nutrientes los tenemos en la propia comida que preparamos diariamente cuyos insumo se encuentran en cualquier mercado.

    Un ejemplo: el Magnesio

    En la actualidad hay mucha gente que esta obsesionada por el consumo  de este mineral y que de alguna manera tiene sentido por que es importante para el buen desarrollo del funcionamiento del organismo. Es cierto que este mienral  se utiliza para producir energía, sintetizar ADN, controlar el nivel de Glucosa, así como para mantener la estructura del hueso o evitar molestosos calambres. Pero no es cierto que "es mejor cuando mayor cantidad de suplemento consumo"

    No es necesario consumir siempre suplementos

    Es posible consumir suplementos cuando se tiene un déficit, pero hay un problema con ello: En lsos suplementos los minerales: son aislados.

    Si consumimos hortalizas como la acelga, la espinaca o el berro, se obtiene vemos que una espinaca tiene hierro, potasio, magnesio y otros minerales y compuestos como fibra, fitoquímicos y otros micronutrientes que trabajan uno junto a otro y que ninguna pastilla puede replicar completamente. Es decir, la gran riqueza en mienrales los podemos encontrar en la comida que ingerimos.

    Entonces..¿Quien necesita los suplementos?

    Hay  grupos de personas que podrían requerir esta suplementación (bajo indicación médica).

    Enfermedad gastrointestinal (celiaquía) donde la absorción de nutrientes está alterada, lo que puede conllevar a daños en el intestino delgado (atrofia la mucosa) impidiendo la absorción de nutrientes, derivando en desnutrición, anemia, pérdida ósea (osteoporosis), problemas neurológicos, infertilidad y un mayor riesgo de cáncer intestinal.

    Consumo crónico de alcohol, el cual provoca severas deficiencias minerales debido a la mala alimentación, malabsorción intestinal y aumento de la excreción renal. Las consecuencias principales incluyen la pérdida de densidad ósea (balance de calcio y magnesio), debilidad muscular, desequilibrios electrolíticos graves, arritmias cardíacas y deficiencias de zinc, afectando la reparación celular. 

    Diabetes de tipo 2, la cual condiciona una disminución de magnesio. 

    Personas ancianas donde la absorción está disminuida de manera natural. 

    En estos casos específicos,  la suplementación puede ayudar a mejorar la salud de la persona como la calidad del sueño o la ansiedad, porque tienen un problema de absorción.




    viernes, 23 de enero de 2026

    LAS SECUELAS DEL HERPES ZOSTER

    LAS SECUELAS DEL HERPES ZOSTER

    por: Dr. Pavlusha k. Luyando Joo



    El herpes zóster ("culebrilla") es una infección viral común en Perú, especialmente en personas mayores de 50 años o personas con sistema inmune debilitado, caracterizada por erupciones dolorosas y ampollas.

    El herpes Zóster se caracteriza por la presentación de una mancha eritematosa (enrojecida) sobre la que se asientan unas lesiones cutáneas en forma de pequeñas vesículas que cubren el trayecto de un nervio sensitivo y que pueden acompañarse de picor y dolor. Las localizaciones más comunes son la torácica (espalda), lumbar, facial (que ataca a las ramas del nervio trigémino, con el grave riesgo de afectación ocular) y cervical (en distintas zonas del cuello). También puede aparecer en la región sacra (espacio interglúteo), los brazos y las piernas.

    La incidencia del herpes zóster aumenta significativamente con la edad, siendo los mayores de 50 años los más propensos. Se observa una mayor incidencia de complicaciones (neuralgia posherpética) en personas inmunodeprimidas.

    El dolor crónico es la más frecuente de las secuelas que deja la infección por el virus del herpes Zóster. La sufre entre un 15% y un 20% de la población, y la mitad de los mayores de 50 años infectados por este virus sufre dolor posherpético.

    El dolor del Zóster, que en algunos casos llega a ser muy intenso, se hace crónico en la mitad de los adultos mayores de 50 años.

    La mejor forma de prevenir las complicaciones es, el diagnóstico precoz para poder administrar el tratamiento lo antes posible. Actualmente disponemos de tratamientos antivíricos muy eficaces si el paciente consulta en la fase inicial. Cuando podemos administrar la medicación antes de las 72 horas a partir de los primeros síntomas, el tratamiento reduce la virulencia del proceso e incluso previene el dolor y la neuralgia posherpética".

     

    Tratar el dolor

    La mayoría de los pacientes que desarrollan neuralgia posherpética responde satisfactoriamente al tratamiento con antivirales, analgésicos y vitaminas en el plazo de dos o tres meses, pero en un porcentaje que oscila entre el 10% y el 20%, el dolor se perpetúa durante meses e incluso años. Cuanto más tiempo de evolución lleve la neuralgia posherpética, peor es el pronóstico.

    Es frecuente ver personas que llevan hasta siete años con una neuralgia posherpética, con una pésima calidad de vida y un largo peregrinaje por diferentes médicos.

    Estos pacientes suelen tener alteraciones en la sensibilidad de la parte afectada, por ejemplo, molestias muy desagradables al roce de la ropa o a las corrientes de frío, y parestesias, es decir, sensación de hormigueo y de zona dormida.

    Es importante que el paciente tenga mucha paciencia su dolor porque, a pesar de que existen tratamientos muy eficaces, a veces el dolor se prolonga durante mucho tiempo o no responde como se espera. El nervio afectado por el virus tiende a regenerarse, pero en determinadas circunstancias no se recupera del todo.

    Tratamientos

    Existen diferentes grupos de fármacos desde analgésicos e incluso derivados de la morfina, que son los más potentes. Otro método no invasivo, que puede aplicarse solo o en combinación con los medicamentos, es la estimulación nerviosa transcutánea (electroterapia), por la que, mediante unos electrodos colocados sobre la piel, un generador favorece la estimulación del nervio afectado y poco a poco se va paliando el dolor. Existen también procedimientos invasivos, de bloqueo nervioso, mediante la administración de anestésicos con una aguja sobre el nervio afectado, la terapia neural también es un método que se está usando en las unidades de cuidados paliativos, la ventaja es que es una terapia ambulatoria, es decir; que se realiza sin que el paciente esté hospitalizado y en la mayoría de casos nulos efectos indeseados.

     

    Prevención

    Fortalecimiento del sistema inmune

    • Manejo del estrés: Técnicas como yoga, meditación y respiración profunda ayudan a fortalecer las defensas.
    • Descanso: Un sueño reparador es crucial para la salud inmunológica.
    • Nutrición: Mantener una dieta equilibrada contribuye a un sistema inmune fuerte. 
    • Ejercicios moderados

    Precauciones adicionales

    • Si ya tuviste varicela: 

    El virus permanece latente y puede reactivarse

    • Si tienes herpes zóster activo: 

    Cubre las ampollas y evita el contacto con personas con defensas bajas, bebés y embarazadas para no propagar el virus. 

    Aplicación de vacunas

    ·       Actualmente las vacunas contra el herpes zoster evidencias una eficacia del 80%


    jueves, 8 de enero de 2026

    Las altas temperaturas y su impacto sobre el organismo

     Las altas temperaturas y su impacto sobre el organismo


    Por: Dr. Pavlusha K. Luyando Joo

    Las altas temperaturas son estresores ambientales que pueden alterar el equilibrio del organismo. Hay estudios que vinculan la alteración del sueño, dolor de cabeza y surgimiento de crisis migrañosa.

    Efectos negativos de las altas temperaturas

       La falta de líquidos reduce el flujo sanguíneo cerebral, esto genera estrés en las células nerviosas y deshidratación; conllevando a la sobreestimulación del sistema nervioso y vascular, que es la causa principal de activación de la migraña. La evidencia científica indica que por cada 5°C que aumenta la temperatura, el riesgo de padecer dolores de cabeza aumenta en un 7,5 %.

       Frente a la exposición del calor, el cuerpo expande los vasos sanguíneos. Esta expansión en el cráneo aumenta la presión intracraneal, activa receptores de dolor y puede elevar la presión arterial.

       La exposición a la luz solar de forma prolongada altera la síntesis de melatonina, la cual regula el ciclo normal del sueño. El desequilibrio de melatonina está ligado a la aparición a la aparición de dolores musculares, malhumor, debilidad en general.

       La exposición a la radiación intensa del sol genera el fenómeno de sensibilidad a la luz que causa molestia o dolor ocular ante la exposición al sol (fotosensibilidad) un factor que provoca la crisis de migraña.

       Arrugas Profundas, alteración del colágeno y la elastina, lo que ocasiona flacidez en la piel. La piel se vuelve áspera, pierde elasticidad.

       Aparición de manchas en la piel: pecas y pigmentación irregular.

    Riesgos Graves:

       Cáncer de Piel: La exposición prolongada es un factor de riesgo principal para tumores cutáneos.

       Cataratas

       Debilita el sistema inmune.

    Medidas de Prevención:

       No exponerse al sol directamente entre las 10 AM y las 4 PM.

       Usar ropa de manga larga, sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección     Ultravioleta

       Aplicar protector solar con un grado de protección FPS 30 o superior, reaplicando cada dos horas o después de nadar/sudoración.

       Buscar Sombra: Permanecer bajo techo o en sombra siempre que sea posible.

       Hidratación: Beber abundante agua para prevenir la deshidratación, mejor son los jugos de fruta o los emolientes fríos.

    ¿Cuáles son los departamentos con mayor radiación solar en Perú?

    Suelen ser los de la sierra central y sur (por altitud) y los de la costa, especialmente en el este y oeste de Lima, debido a la menor nubosidad y la cercanía al ecuador, con picos extremos en zonas como Junín, Cusco, Arequipa, Cajamarca, y distritos limeños como Carabayllo y Ate, alcanzando niveles "extremadamente altos" (13+) en verano, requiriendo protección máxima.