Bruxismo o el “rechinar los dientes”
Por: Dr. Pavlusha K. Luyando Joo
El bruxismo es la actividad involuntaria de apretar o rechinar los dientes. Puede ocurrir mientras duermes (bruxismo del sueño) o durante el día (bruxismo en vigilia). No es solo un problema dental: está muy relacionado con la disfunción de la articulación temporomandibular (ATM) y con dolores de cabeza, incluida la migraña.
¿Por qué aparece?
No tiene una sola causa, sino varias; puede surgir por:
- Estrés
y ansiedad
- Trastornos
del sueño (mal descanso)
- Desregulación
del sistema nervioso
- Consumo
de cafeína, alcohol o nicotina
- Medicamentos
(algunos antidepresivos)
- Malos
hábitos posturales
- Sensibilización del nervio trigémino (relación con migraña)
Relación del bruxismo con la migraña
El bruxismo puede:
- Sobrecargar
músculos como masetero y temporal
- Generar
o empeorar disfunción temporomandibular
- Activar
puntos gatillo (aparición de una zona muy dolorosa en una zona del
músculo) que puede generar dolor irradiado a la cabeza
- Favorecer las crisis de migraña en personas predispuestas
¿Cómo se trata?
Educación y hábitos
- Procurar
mantener los dientes superiores e inferiores sin contacto en
reposo
- Apoyar
la lengua en el paladar cuando no se come ni habla
- Evita
masticar chicle
- Reducir
la ingesta de café (sobreestimula el sistema nervioso)
- Evitar apretar los dientes al concentrarse
Utilizar una férula de
descarga
- Protege
dientes
- Reduce
carga muscular
- No elimina el bruxismo, pero ayuda a sus consecuencia y debe ser personalizada (odontólogo)
Cuidar el sueño y sistema
nervioso
- Dormir
mejor reduce bruxismo
- Rutina
de sueño regular
- Manejo de estrés (respiración, meditación, ejercicio)
Terapias complementarias
- Acupuntura
- Terapias manuales (Osteopatía)
- Terapia Neural
- Han demostrado mucha efectividad en casos de bruxismo
En casos específicos
- Psicoterapia
- Medicación
(en casos determinados)
- Uso de
Toxina botulínica (en los casos severos basado en el criterio médico)