miércoles, 17 de septiembre de 2025

LO QUE NO NOS DICEN DEL CANNABIS MEDICINAL

 LO QUE NO NOS DICEN DEL CANNABIS MEDICINAL

Por: Dr. Pavlusha K. Luyando Joo


Actualmente se habla mucho de las bondades del cannabis con fines medicinales, pero solo se habla de sus supuestas bondades y poco o casi nada de sus efectos perjudiciales en la salud…¿o es que no las tienen?

El cannabis medicinal se encuentra cada vez con mayor frecuencia en los historiales médicos de pacientes con dolor crónico, náuseas y mejorar el apetito en pacientes crónicos Sin embargo los estudios aún no son del todo concluyentes en varios aspectos

El consumo de cannabis medicinal se ha generalizado a nivel mundial, sobre todo en países donde se ha regulado su uso tanto para fines médicos como recreativos.

La evidencia sobre los efectos adversos de este consumo aún es limitada, los datos disponibles apuntan a una clara relación con el deterioro neurocognitivo, respaldado por la pérdida de volumen (tamaño) y densidad cerebral[1].

El cannabis afecta el aprendizaje, especialmente la función ejecutiva, la memoria y la atención, y puede deteriorar la frontera entre el procesamiento emocional y ejecutiva [2].

El cannabis deteriora la memoria a corto plazo, lo cual se acentúa con el consumo crónico, y también puede ir acompañado de menor esfuerzo, procesamiento más lento y atención afectada.

También se habla de reducir el dolor oncológico, sin embargo, los estudios realizados en pacientes con cáncer tratados con cannabis demuestran que tienen los mismos efectos indeseados como es la sedación importante al igual que los opioides[3], los cuales -a comparación- ya se utilizan desde hace muchos años.

De otro lado el consumo a edades más tempranas conlleva un mayor riesgo de déficit cognitivo en la esfera de la memoria y el aprendizaje a largo plazo. Al igual que con cualquier otro medicamento, estos riesgos deben considerarse junto con los beneficios antes de tomar una decisión sobre el consumo de cannabis.

El cannabis al tener una acción depresora sobre el sistema nervioso puede fundamentar la observación de que los consumidores de cannabis tienen un control cognitivo y una toma de decisiones deficientes en circunstancias emocionalmente exigentes.[4]

Un estudio reciente, aleatorizado, controlado con placebo, doble ciego demostró que el uso agudo de cannabis perjudicó la memoria de trabajo y la memoria verbal.

Se ha determinado que el cannabis medicinal puede aumentar los efectos adversos sobre sistema nervioso siendo los trastornos psiquiátricos los más propensos a ocurrir en pacientes que usan cannabis medicinal[5].

Se ha observado en un estudio que los consumidores de cannabis presentaban un aprendizaje general más deficiente, un recuerdo tardío, mayor interferencia y mayor olvido. También mostraron tiempos de reacción más lentos durante las tareas de procesamiento de la información y atención sostenida[6].

Existe una amplia literatura que respalda la relación entre el consumo de cannabis y la esquizofrenia[7].

Cabe resaltar que el 70% de los pacientes de cannabis obtiene este medicamento a través de vías informales. No es fácil determinar, solo revisando una botella de aceite de cannabis o probando su sabor, si se trata de un buen producto. Quienes pertenecen a comunidades de pacientes han escuchado de distintos tipos de estafas por productos de mala calidad, que ofrecen concentraciones de cannabinoides que finalmente no resultan verídicas o que no son las más apropiadas para el paciente.

Se debería explicar claramente a la población no solamente de los beneficios del cannabis, sino también de sus efectos perjudiciales, de esa forma se podría elegir con toda libertad  este tipo de tratamientos.



[1] Mandelbaum DE, de la Monte SM. Efectos adversos estructurales y funcionales de la marihuana en el cerebro: Evidencia revisada. Pediatr Neurol. 2017;66:12–20. doi: 10.1016/j.pediatrneurol.2016.09.004

[2] Mooney LJ, Zhu Y, Yoo C, Valdez J, Moino K, Liao J, Hser Y. Reducción del consumo de cannabis y estado funcional en la salud física, mental y cognitiva. J Neuroimmune Pharmacol. 2018;13:479–487.

[3] 1.Turgeman I, Bar-Sela G. Uso de cannabis en oncología paliativa: Una revisión de la evidencia para indicaciones populares. Isr Med Assoc J. 2017;19:85–88.

[4] Hindocha C, Freeman TP, Xia JX, Shaban NDC, Curran H V. Memoria aguda y efectos psicotomiméticos del cannabis y el tabaco, tanto de forma conjunta como individual: un ensayo controlado con placebo. Psychol Med. 2017;47:2708–2719. doi: 10.1017/S0033291717001222.

[5] Mucke M, Phillips T, Radbruch L, Petzke F, Hauser W. Medicamentos a base de cannabis para el dolor neuropático crónico en adultos. Cochrane Database Syst Rev. 2018;3:1–92. doi

[6] Lovell ME, Bruno R, Johnston J, Matthews A, Mcgregor I, Allsop DJ, Lintzeris N. Resultados cognitivos, físicos y de salud mental entre consumidores de cannabis y tabaco a largo plazo. Addict Behav. 2018;79 (diciembre de 2017)

[7] Bhandari Hartberg C, Lange EH, Vik Lagerberg T, Haukvik UK, Andreassen OA, Melle I, Agartz I. Grosor cortical, área de superficie cortical y volúmenes subcorticales en pacientes con esquizofrenia y trastorno bipolar que consumen cannabis. Eur Neuropsychopharmacol. 2018;28:37–47


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martes, 2 de septiembre de 2025

ANTIOXIDANTES MÁS EFICACES CONTRA LAS ENFERMEDADES

ANTIOXIDANTES MÁS EFICACES CONTRA LAS ENFERMEDADES


Por: Dr. Pavlusha K. Luyando Joo

Los antioxidantes son compuestos que protegen a las células del daño causado por radicales libres, los cuales son moléculas inestables que pueden provocar el envejecimiento y enfermedades. Los radicales libres pueden dañar las células y se relacionan con enfermedades como el cáncer o cardiopatías.

Cuando escoja frutas y hortalizas, busque las que tengan color; por lo general, cuanto más intenso el color, mayor la cantidad de antioxidantes. Se encuentran en fuentes naturales, especialmente en frutas y verduras, así como vitaminas (A, C, E), minerales (selenio), betacarotenos y licopeno. Aunque el cuerpo produce algunos, una dieta rica en alimentos vegetales es clave para obtener los necesarios

Además, las frutas y las hortalizas frescas y congeladas tienen más antioxidantes que las enlatadas, procesadas o cocidas.

Beneficios y precauciones del consumo de antioxidantes

Ayudan a neutralizar los radicales libres, protegiendo así las células.

Se recomienda obtenerlos de fuentes naturales, como una dieta equilibrada de frutas y verduras.

Los suplementos antioxidantes deben consumirse junto con una alimentación equilibrada para evitar la deficiencia de nutrientes.

Consumiendo los siguientes alimentos obtendrá más antioxidantes:

  • Uvas rojas en lugar de verdes o blancas.
  • Cebollas rojas y amarillas en lugar de blancas.
  • Col, coliflor y brócoli crudos o ligeramente cocidos.
  • Arándanos,
  • Maíz Morado.
  • Tuna.
  • Pimientos (mejor el amarillo)
  • Ajo crudo y machacado (acompañado mejor con tostada o líquido).
  • Hortalizas frescas y congeladas en lugar de enlatadas.
  • Hortalizas cocidas al horno en lugar de hervidas en agua o al vapor.
  • Aceite de oliva extravirgen extraído en frío.
  • Verduras de hojas de color verde oscuro.
  • Frutas enteras en lugar de jugos.
  • Jugos frescos o congelados en lugar de enlatados.
  • Zanahoria, camote de color anaranjado intenso.

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lunes, 4 de agosto de 2025

¿COMO APOYAR A UN SER QUERIDO TRAS UN SUCESO TRAUMÁTICO?

Fuente: Aleteia

triste por una tragedia traumática
 

Si un ser querido vivió un suceso traumático, te mostramos estos prácticos pasos para ayudar a a esa persona marcada por la experiencia de una tragedia

Vemos o escuchamos en las noticias sobre algún suceso traumático que ocurre al rededor del mundo. Desde desastres naturales que afectan a miles de personas, hasta muertes repentinas causadas por accidentes; y aunque nadie quisiera presenciar dichos sucesos, no siempre es posible, a veces ocurren en el momento menos esperado. Así que si algún ser querido paso por una tragedia, puedes ayudarlo.

Ya que muchos, se preguntan: ¿qué se puede hacer para ayudar a una persona tras un suceso traumático? Aquí, una respuesta manejable.

Qué es el trauma y cómo se manifiesta

La Asociación Americana de Psicología subraya que el trauma no es más que el tipo de choque violento que puede destruir nuestra sensación de seguridad.

Los síntomas varían. Algunas personas experimentan recuerdos intrusivos, otras pesadillas, dificultades para dormir, ansiedad o culpabilidad. Es frecuente evitar lugares, situaciones o personas que nos recuerdan la tragedia. Alguien puede parecer ausente, como retirado de la realidad. Son reacciones normales, pero necesitan apoyo.

Cómo ayudar a un ser querido tras un trauma

El primer paso es entender qué es un trauma. No hace falta ser un experto, pero un conocimiento básico le ayudará a no herir, sino a apoyar. Cuando un ser querido empiece a hablar de lo que ha vivido, limítate a escuchar. No interrumpas, juzgues ni consueles a la fuerza. Tu presencia y atención pueden darle una sensación de seguridad.

Dale a la víctima del trauma espacio y el derecho a decidir el grado de cercanía. Una persona traumatizada puede reaccionar ante su entorno de forma diferente a como lo hacía antes. No impongas proximidad física, si quieres dar apoyo -abrazos- pregunta si puedes hacerlo. Da también espacio emocional: no fuerces una conversación si la persona traumatizada aún no está preparada para ello.

Lo que es extremadamente importante es estar disponible sin juzgar. Tu presencia marca una gran diferencia. A veces, basta con estar al lado, en la misma habitación o en la misma casa, para que alguien sepa que no está solo. Observa los cambios de comportamiento, pero no critiques ni haga comentarios que puedan parecer acusatorios.

Ayuda también a la víctima del trauma a llenar el tiempo con diferentes actividades al principio, ya que esto ayuda a alejarse del constante desentrañamiento del suceso traumático. Explica las intenciones. Ten cuidado de que las redes sociales, los juegos o las series de televisión no se conviertan en la principal distracción de los recuerdos desagradables recurrentes.

Qué no decir

Las buenas intenciones no siempre bastan. Evita decir: "Tienes suerte de que no te haya pasado a ti", "deberías olvidarlo", "Podría haber sido peor". Esas frases menosprecian el dolor y dificultan el proceso de curación. Es mejor decir: «Estoy a tu lado», «¿En qué puedo ayudarte?», «Gracias por contármelo».

Puede ocurrir que oigas: "Es culpa mía, podría haberlo evitado, podría haber hecho algo, haber dicho algo". Evita decir: "No digas eso, es una tontería", deja que salga de ti, llora si es necesario y solo entonces podrás decir algo amable, de apoyo como: "Ya ha pasado, ¿cómo puedo ayudarte ahora?"

Cuida también de ti

Cuando se apoya a una persona traumatizada, es fácil olvidarse de las propias necesidades. Mientras tanto, el llamado trauma secundario -la carga emocional de los compañeros- es un fenómeno real. Rezar, hablar con un terapeuta, descansar… todo ello te ayudará a mantener el equilibrio.

A la luz de la nuestra creencias religiosas

Nuestras creencias religiosas nos enseña que podemos buscar la esperanza en Dios en cualquier situación. La oración por la persona que sufre, por los que han muerto y por nosotros mismos es un camino que da fuerza. Incluso ante la tragedia, recordemos que Jesús prometió: "Venid a mí todos los que estáis fatigados y agobiados, y yo os consolaré". Mt 11,28

Si has pasado por una experiencia similar, no tengas miedo de buscar ayuda, tanto terapéutica como espiritual. Este es el primer paso hacia la curación que Dios puede traer a través de manos y corazones humanos.

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